ยา ดี ท็ อก ซ์ ลํา ไส้

อึดอัด แน่นท้อง ท้องผูก ใส่อะไรก็ไม่มั่นใจเพราะพุงออก หากปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นกับคุณ เชื่อว่าคุณคงจะสนใจเรื่องการดีท็อกซ์ขึ้นมาบ้างล่ะ ว่าแต่ดีท็อกซ์ที่แท้จริงคืออะไรกันนะ? มาหาคำตอบกันในบทความนี้ได้เลย

เลือกหัวข้อที่สนใจเกี่ยวกับดีท็อกซ์ที่นี่

ดีท็อกซ์ คืออะไร?

ดีท็อกซ์ (Detox) คือคำที่ใช้เรียกการกำจัดสารพิษ สิ่งสกปรก ที่ตกค้างในร่างกายออกมา จริงๆ แล้วคำว่า Detox นั้นมาจากคำเต็มว่า Detoxification ที่มีความหมายว่าล้างพิษนั่นเอง

การดีท็อกซ์นั้นสามารถทำได้หลายวิธี แต่ที่จะพูดถึงในบทความนี้คือการดีท็อกซ์ด้วยการสวนล้างลำไส้ (Colon cleanse, Colonic irrigation หรือ Colonic detoxification) ซึ่งเป็นวิธีดีท็อกซ์ยอดนิยม

วิธีการก็คือใช้อุปกรณ์ใส่น้ำหรือสารบางอย่าง เช่น น้ำเกลือ (NSS) บีบสวนเข้าทางทวารหนักเพื่อให้น้ำเข้าไปกวาดเอาสิ่งสกปรก แล้วขับออกมาทางอุจจาระ (ลักษณะคล้ายการเร่งถ่าย)

ประโยชน์ของการดีท็อกซ์

การดีท็อกซ์ด้วยการสวนล้างลำไส้ มีประโยชน์ที่อาจเป็นไปได้ดังนี้

• ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก อุจจาระไม่ออก
• ช่วยบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน (Irritable bowel syndrome) ท้องผูกสลับกับท้องเสีย
• อาจมีส่วนช่วยให้น้ำหนักลดลงชั่วคราว เพราะถ่ายของเสียออกมา
• อาจมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ เพราะของเสียที่ตกค้างเป็นเวลานาน อาจเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งได้
• อาจมีส่วนช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น เนื่องจากลำไส้ดูดซึมได้ดีขึ้น รู้สึกมีพลังงานมากขึ้น

แต่ก่อนจะตัดสินใจ! ประโยชน์จากการดีท็อกซ์ด้วยการสวนลำไส้นี้ยังคงไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ยืนยันได้ชัดเจน การดีท็อกซ์ด้วยการสวนลำไส้จึงเป็นการรักษาแบบทางเลือกเท่านั้น

นั่นหมายความว่าควรขอคำแนะนำจากแพทย์ หรือต้องทำโดยมีบุคลากรทางการแพทย์ เช่น หมอ พยาบาล คอยกำกับดูแล

ใครไม่ควรดีท็อกซ์ล้างลำไส้

แม้คนส่วนใหญ่จะไม่ต้องทำดีท็อกซ์ล้างลำไส้ เพียงแค่รับประทานอาหารที่มีกากใย ดื่มน้ำเยอะๆ และออกกำลังกายเป็นประจำก็ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้อยู่แล้ว

แต่สำหรับบางคนอาจถึงขึ้นต้องหลีกเลี่ยงการทำดีท็อกซ์ล้างลำไว้ เพราะอาจเกิดผลกระทบที่เป็นอันตรายได้ ดังนี้

• ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น โรคถุงผนังลำไส้อักเสบ (Diverticulitis) โรคระบบทางเดินอาหารอักเสบเรื้อรัง (Crohn’s Disease) ลำไส้อักเสบ (Ulcerative Colitis) เป็นต้น
• ผู้ที่เพิ่งผ่านการผ่าตัดลำไส้
• ผู้ที่เป็นโรคไต (Kidney Disease)
• ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ

ผู้ที่มีเงื่อนไขต่างๆ ดังที่กล่าวมา อาจเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ (Dehydration) ไตวาย เกิดการติดเชื้อ หรือภาวะอื่นๆ ได้ เว้นแต่แพทย์ผู้ดูแลจะอนุญาตเท่านั้น

นอกจากนี้ยังรวมถึงผู้อื่นๆ ที่แม้จะไม่ได้อยู่ในเงื่อนไขดังกล่าว ก็ควรสอบถามกับผู้ให้บริการก่อนทำดีท็อกซ์ล้างลำไส้ด้วยว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่เหมาะสมต่อตัวคุณหรือมีข้อห้ามใดๆ เพิ่มเติมหรือไม่

ควรดีท็อกซ์สวนล้างลำไส้บ่อยแค่ไหน?

ไม่มีจำนวนแน่ชัดในการให้แนะนำว่าควรสวนล้างลำไส้บ่อยแค่ไหน เพราะโดยปกติร่างกายมีกลไกการกำจัดสารพิษและสิ่งสกปรกออกได้ด้วยตัวเองอยู่แล้ว

แพทย์จะสวนล้างลำไส้ในกรณีที่เห็นสมควรเท่านั้น เช่น ผู้ที่มีปัญหาท้องผูกอย่างหนัก ผู้ที่กำลังจะรับการผ่าตัดบางชนิด ผู้ที่กำลังจะรับการเอกซเรย์ลำไส้ (และกลัวอุจจาระบังภาพ)

ดังนั้น การดีท็อกซ์สวนล้างลำไส้ ควรทำเฉพาะเวลาที่มีปัญหาอันสมควรเท่านั้น หรือเลือกทำด้วยวิธีธรรมชาติ เช่น ดื่มน้ำมากๆ กินผักผลไม้สม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงอาหารย่อยยาก

ความเสี่ยงที่อาจเกิดจากการดีท็อกซ์

การดีท็อกซ์ล้างลำไส้ อาจมีความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ดังนี้

• ปวดหรือเจ็บช่องท้อง
• รู้สึกแน่น
• ท้องอืด
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• เจ็บบริเวณทวารหนัก
• อาจทำให้ลำไส้ทะลุ

การดีท็อกซ์ล้างลำไส้จึงควรทำกับผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกอบรมมา เพื่อลดความเสี่ยงต่างๆ ลงให้ได้มากที่สุดที่จะเป็นไปได้

ข้อควรระวังในการดีท็อกซ์

อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่า การดีท็อกซ์สวนลำไส้นั้นควรทำโดยบุคลากรทางการแพทย์ หรือได้รับการอนุมัติจากบุคลากรทางการแพทย์ เพราะหากซื้ออุปกรณ์มาทำด้วยตัวเอง อาจเกิดปัญหา ดังนี้

สาว ๆ คนไหนกำลังมองหาอาหารเสริมดีท็อกซ์ลำไส้อยู่ ห้ามพลาดบทความนี้ค่ะ เพราะวันนี้เรารวมอาหารเสริมดีท็อกซ์ลำไส้มาให้แบบจุก ๆ ถึง 10 แบรนด์กันเลยดีเดียว!

ช่วงนี้นอกจากเทรนด์การออกกำลังเพื่อให้หุ่นเป๊ะปัง หน้าท้องแบน และสุขภาพแข็งแรงแล้วเนี่ย เทรนด์การ "ดีท็อกซ์" ก็เป็นอีกหนึ่งเทรนด์ที่สาว ๆ ยุคนี้ให้ความสนใจ เพราะข้อดีของการดีท็อกซ์นอกจากจะช่วยขับสารพิษ ขับของเสียต่าง ๆ ออกไปจากลำไส้ได้แล้ว ยังช่วยให้พุงยุบ หุ่นดูเป๊ะขึ้น แถมผิวใสแบบสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย ว่าแล้วเราก็ไปดู 10 อาหารเสริมดีท็อกซ์ลำไส้กันเลยดีกว่า 

Jejuvita XStox Fiber Powder[Ad]

ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ตัวแม่มาแรงในปีนี้ ยกให้ Jejuvita XStox Fiber Powder ยืนหนึ่ง ใครได้ลองบอกเป็นเสียงเดียวว่าเริ่ด! รสหวานอมเปรี้ยว ดื่มง่าย หอมกลิ่นน้ำผึ้งมะนาว รสชาติดีแถมไฟเบอร์สูง จัดเต็มด้วยสารสกัดจากธรรมชาติมากกว่า 15 ชนิด ฟลุคโตโอลิโกแซคคาไรด์, ใบข้าวบาร์เลย์, ส้มแขก, ชาเขียว, มะนาว, มังคุด และแอปเปิลไซเดอร์ มีส่วนช่วยในเรื่องของการขับถ่ายและลดการสะสมของไขมันใหม่ มาพร้อมพรีไบโอติกส์ที่ช่วยเพิ่มแบคทีเรียดี ช่วยปรับสมดุลในลำไส้ให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยขับถ่ายดี ไม่ปวดบิด ใครหาตัวช่วยควบคุมน้ำหนักอยู่ ต้องลองเลย~

จุดเด่น : ไฟเบอร์ที่มีส่วนผสมของแอล-คาร์นิทีน, แอล-ทาร์เทรต Max สูงถึง 500 มก. ช่วยเร่งระบบเผาผลาญไขมัน ช่วยเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน และเป็นตัวช่วยควบคุมน้ำหนัก

เหมาะกับ : คนที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ลดการสะสมของไขมันในลำไส้ และต้องการควบคุมน้ำหนัก

ปริมาณ : 1 กล่อง 10 ซอง (ซองละ 15 g.)

ราคา : 490 บาท

พิกัด : Watsons, Beautrium, Eveandboy, Karmart และ 7-Eleven Lazada

Facebook : Jejuvita

LINE : @JejuvitaOfficial

PreActa Fiber Dinner Detox

เป็นอาหารของจุลินทรีย์ที่ดีในระบบทางเดินอาหาร ช่วยเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ที่ดี และลดจำนวนจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค พร้อมกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้ดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น ช่วยให้ขับถ่ายดี ลดปัญหาท้องผูก ดีท็อกซ์ของเสียและสารพิษในร่างกาย แถมทำให้อิ่มนาน บอกเลยว่าเหมาะกับสายกินจุบจิบสุด ๆ

จุดเด่น : อุดมไปด้วยสารสกัดจากผักและผลไม้ ขับถ่ายภายใน 8-12 ชั่วโมงหลังรับประทาน โดยไม่ทำให้ปวดบิด พุงยุบไว ไม่กินจุบจิบระหว่างวัน

เหมาะกับ : คนที่มีปัญหาท้องผูก และต้องการดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกาย

ปริมาณ : 1 กล่อง 6 ซอง (1 ซอง 15 g.)

ราคา : 350 บาท (ซองละ 58.3 บาท)

พิกัด : Watsons 

Donutt Fibely

Source : 1 

เป็นอาหารเสริมดีท็อกซ์ลำไส้จากแบรนด์ Donutt มีส่วนประกอบของเส้นใยอาหารและสารสกัดจากธรรมชาติ ช่วยขจัดสิ่งสกปรกของเสียและสารพิษที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ ให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ทั้งยังแก้ปัญหาท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ ปรับสมดุลการขับถ่ายให้ดีขึ้น แถมมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง กระจ่างใสขึ้นอีกด้วย

จุดเด่น : มีส่วนประกอบของ Psyllium Husk 95% ซึ่งเป็นเส้นใยอาหารจากธรรมชาติเป็นส่วนผสมหลัก ช่วยกำจัดสารพิษในลำไส้ได้ดี

เหมาะกับ : คนที่ขับถ่ายยาก มีปัญหาท้องผูกบ่อย ๆ ผิวพรรณไม่สดใส

ปริมาณ : 1 กล่อง 10 ซอง (1 ซอง 20g.) ให้ปริมาณไฟเบอร์ 7,500 mg.

ราคา : 230 บาท (ซองละ 23 บาท)

พิกัด : Watsons และร้านค้าชั้นนำทั่วไป

Colly Chlorophyll Plus Fiber

Source : 1

มาต่อกันที่อาหารเสริมดีท็อกซ์ Colly Chlorophyll Plus Fiber ที่คุณมาริโอ้เป็นพรีเซนเตอร์กันค่ะ แน่นอนตัวนี้เค้ามีสารสกัดของคลอโลฟิลล์เป็นหลัก ช่วยขจัดสารพิษ ปรับสมดุลระบบขับถ่าย เมื่อการขับถ่ายดี ก็พุงยุบ หน้าท้องแบนราบ ทั้งยังปรับสมดุลผิวให้เปล่งปลั่งสดใสจากภายใน คือกล่องเดียวได้ทั้งผอม ขาว และลดพุง

จุดเด่น : ผสมสารสกัดจาก "คลอโลฟิลล์" เป็นหลัก ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น และพุงยุบไว

เหมาะกับ : สาว ๆ ที่ต้องการดีท็อกซ์สารพิษและของเสียต่าง ๆ ออกจากลำไส้ และต้องการปรับสมดุลการขับถ่าย

ปริมาณ : 1 กล่อง 15 ซอง (1 ซอง 5 g.)

ราคา : 499 บาท (ซองละ 33.26 บาท)

พิกัด : Watsons และช่องทางออนไลน์

Watsons D-TOX Fibily

Source : 1

เดินเข้าวัตสันทีไรต้องเห็นอาหารเสริมดีท็อกซ์ Watsons D-TX Fibily กล่องนี้อยู่บนชั้นตลอด อาหารเสริมดีท็อกซ์กล่องนี้จะช่วยกำจัดของเสียและสารพิษที่คั่งค้างภายในลำไส้ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย แก้อาการท้องผูก อีกทั้งยังกระตุ้นระบบเผาผลาญ ลดการสะสมของไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้รูปร่างดีขึ้น และยังช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่งขึ้นอีกด้วย

จุดเด่น : มีส่วนประกอบของใยอาหารจากฝรั่งเศส ที่ช่วยเพิ่มกากในระบบทางเดินอาหาร ทำให้ขับถ่ายดีขึ้น

เหมาะกับ : คนที่ระบบเผาผลาญไม่ดี ขับถ่ายยาก ท้องผูกเป็นประจำ  

ปริมาณ : 1 กล่อง 10 ซอง (1 ซอง 20 g.)

ราคา : 199 บาท (ซองละ 19.9 บาท)

พิกัด : Watsons

Verena Fiberlax

Source : 1

Verena Fiberlax เป็นอาหารเสริมดีท็อกซ์ ที่สกัดจากใยอาหารและไฟเบอร์จากธรรมชาติ เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยหุ่นสวย ช่วยลดการสะสมของไขมันและแป้ง ให้หุ่นสวย รูปร่างเป๊ะ ทั้งยังช่วยปรับการทำงานของระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น บรรเทาอาการท้องผูก และผลักดันลำเลียงไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย ดีท๊อกซ์ของเสีย สารพิษและไขมันตกค้างออกจากลำไส้ ผิวพรรณจึงเปล่งปลั่งขึ้น

จุดเด่น : มีสารสกัดจากธรรมชาติทำให้อิ่มไว ทำให้ทานอาหารส่วนเกินได้น้อยลง

เหมาะกับ : คนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก และอยากปรับปรุงระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น

ปริมาณ : 1 กล่อง 10 ซอง (1 ซอง 15 g.) ให้ใยอาหาร 12,485 mg.

ราคา : 590 บาท (ซองละ 59 บาท)

พิกัด : Watsons และช่องทางออนไลน์

CHAME Fiber V-Cal

ตัวช่วยเรื่องหุ่นสวย และสุขภาพผิวดีจากภายในต้องยกให้อาหารเสริมดีท็อกซ์ CHAME Fiber V-Cal กล่องนี้เลยค่ะ เค้าจะช่วยปรับสมดุลลำไส้และระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น ช่วยขับล้างของเสียและสารพิษออกจากลำไส้ แถมยังช่วยเผาผลาญไขมัน กระชับหน้าท้อง ลดความอยากอาหาร และช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ทั้งยังช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นด้วย

จุดเด่น : มี Probiotics ช่วยปรับสมดุลลำไส้และระบบขับถ่าย และ Melon SOD ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ให้ผิวกระจ่างใส อ่อนเยาว์

เหมาะกับ : สาว ๆ ที่ระบบขับถ่ายไม่ดี ผิวหมองคล้ำ และเริ่มมีปัญหาริ้วรอย

ปริมาณ : 1 กล่อง 5 ซอง (1 ซอง 15 g.)

ราคา : 540 บาท (ซองละ 108 บาท)

พิกัด : Watsons และช่องทางออนไลน์

Source : 1

VIDA Fiber Mix

Source : 1

อาหารเสริมดีท็อกซ์ Vida Fiber Mix กล่องนี้ประกอบด้วยไฟเบอร์ธรรมชาติระดับพรีเมี่ยม จากประเทศญี่ปุ่น พร้อมวิตามิน คลอโรฟิลล์ สารสกัดจากว่านหางจระเข้ ผงผัก และสารสกัดจากธรรมชาติกว่าอีก 14 ชนิด ที่ช่วยในเรื่องการขับล้างสารพิษ ต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ สดใส ไม่โทรม และยังให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีขึ้น และช่วยให้การขับถ่ายง่ายขึ้น

จุดเด่น : เน้นสารสกัดจากธรรมชาติที่มีมากถึง 14 ชนิด ทำให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายดีขึ้น

เหมาะกับ : สาว ๆ ที่ขับถ่ายยาก มีปัญหาท้องผูกบ่อย ๆ

ปริมาณ : 1 กล่อง 4 ซอง (1 ซอง 15 g.)

ราคา : 99 บาท (ซองละ 24.75 บาท)

พิกัด : 7-11, Watsons

VISTRA DT Daily Fiber 7000

Source : 1

สำหรับอาหารเสริมดีท็อกซ์ VISTRA กล่องนี้ เค้ามีโปรตีนจากข้าวสาลี ช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วและนานขึ้น ทำให้การควบคุมน้ำหนักเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยป้องกันอาการท้องผูก รวมถึงปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่าย ทำให้การย่อยอาหารและการขับถ่ายดีขึ้น ส่งผลให้พุงยุบ และผิวกระจ่างใสสุขภาพดีขึ้น

จุดเด่น : มีใยอาหารจากข้าวสาลีมากถึง 90% ผสมกับสารสกัดคลอโรฟิลล์ จึงช่วยกำจัดสารพิษได้เป็นอย่างดี

เหมาะกับ : คนที่ปัญหาเรื่องการขับถ่าย มีปัญหาท้องผูก ไม่ชอบทานผักและผลไม้ 

ปริมาณ : 1 กล่องมี 10 ซอง (1 ซอง 8 g.) ให้ปริมาณไฟเบอร์ 7,000 mg.

ราคา : 220 บาท (ซองละ 22 บาท)

พิกัด : Watsons และช่องทางออนไลน์

ทั้งนี้ทั้งนั้นการทานอาหารเสริมเพื่อดีท็อกซ์ลำไส้เพียงอย่างเดียว ไม่สามารถขับสารพิษออกจากร่างกาย หรือทำให้หุ่นเป๊ะได้ 100% สาว ๆ ควรจะออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานอาหารที่สะอาดและมีประโยชน์ควบคู่ไปด้วย หากใครต้องการดีท็อกซ์ลำไส้แบบปลอดภัย สบายใจหายห่วงจริง ๆ ก็แนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์ดูค่ะ