แบ่งปันเกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพทั้งโรคภัยไข้เจ็บ วิธีออกกำลังกาย เคล็ดลับลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง อยู่กินของอร่อยไปได้อีกนาน ๆ Show
เมื่อคนเราออกกำลังกาย โดยหวังจะให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี และแข็งแรงขึ้น ดังนั้นการออกกำลังกายควรมอบแต่ประโยชน์ ไม่ใช่โทษ หากระหว่างออกกำลังกายมีอาการที่เป็นสัญญาณอันตรายต่อร่างกาย ควรรีบหยุดออกกำลังกายทันที ก่อนที่ร่างกายจะไม่ไหว จนเกิดอาการผิดปกติ 8 สัญญาณอันตราย ควรหยุดออกกำลังกายทันที
หากมีอาการดังกล่าวเพียง 1 อาการ ควรหยุดออกกำลังกาย แล้วนั่งพักจนกว่าจะหายเหนื่อย หรือจนกว่าร่างกายจะเป็นปกติ สาเหตุที่ทำให้ออกกำลังกายไม่ได้หลายคนอยากออกกำลังกาย แต่ออกกำลังกายแล้วรัยรู้ได้ว่าร่างกายไม่ไหว อาจมีสาเหตุมาจาก
ก่อนออกกำลังกายควรมั่นใจว่าร่างกายพร้อมต่อการออกกำลังกายจริงๆ อย่าฝืนออกกำลังกายมากเกินกำลังของตัวเอง มิเช่นนั้นแทนที่จะได้ร่างกายที่แข็งแรงเป็นของขวัญ อาจต้องล้มหมอนนอนเสื่อเข้าโรงพยาบาลแทนนะคะ ผมมีอาการมือสั่น เป็นเพราะอะไรหรอครับ ปกติเป็นคนชอบออกกำลังกายเล่นเวทเทรนนิ่ง นอนประมาณ 8-10ชม. อาหาร2-3มื้อ บางครั้งก็มีความเครียดนิดหน่อยครับ ผมมีอาการมือสั่น เป็นเพราะอะไรหรอครับ ปกติเป็นคนชอบออกกำลังกายเล่นเวทเทรนนิ่ง นอนประมาณ 8-10ชม. อาหาร2-3มื้อ บางครั้งก็มีความเครียดนิดหน่อยครับ ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล) ติดตามคำถามนี้ 1 2 0 0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่ May 04, 2019 16:27 ตอบโดย ปวริศ ยืนยง (นพ.) สวัสดีครับ การที่มือสั่น สามารถเกิดได้จากหลายอย่างครับ เช่น1.ไทรอยด์เป็นพิษ จะมีอาการขี้ร้อน เหงื่ออกง่าย ใจสั่น มือสั่น2.พันธุกรรม จะมีโรคมือสั่นในครอบครัว คนในครบครัวอาจจะเป็นได้ด้วยเป็นต้นครับ แนะนำว่าควรไปตรวจไทรอยด์ก่อนครับตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669 สวัสดีครับ การที่มือสั่น สามารถเกิดได้จากหลายอย่างครับ เช่น 1.ไทรอยด์เป็นพิษ จะมีอาการขี้ร้อน เหงื่ออกง่าย ใจสั่น มือสั่น 2.พันธุกรรม จะมีโรคมือสั่นในครอบครัว คนในครบครัวอาจจะเป็นได้ด้วย เป็นต้นครับ แนะนำว่าควรไปตรวจไทรอยด์ก่อนครับ https://hd.co.th/ask/28154484#157743 0 2019-05-04 ปวริศ ยืนยง (นพ.) แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 0 บาท ลดสูงสุด 25650 บาทจองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม! กด  May 06, 2019 01:24 ตอบโดย ฉัตรดนัย ศรชัย (นักจิตวิทยาการปรึกษา) สวัสดีครับขอเพิ่มเติมในเรื่องของความเครียดนะครับ ว่าก็มีโอกาสที่จะทำให้เกิดอาการมือสั่นขึ้นมาได้ ซึ่งปกติแล้วอาการเครียดที่มักจะทำให้เกิดอาการมือสั่นตรงนี้ได้มักจะเป็นเรื่องของความกลัว ความวิตกกังวลที่เกิดขึนเมื่อกำลังจะทำสิ่งหนึ่งๆ หรือเมื่อคุณไปอยู่ในสถานการณ์บางอย่างนะครับ โดยสามารถสั่งเกตได้จากอาการอย่างอื่น เช่น หัวใจเต้นเร็ว หรือการที่รู้สึกว่าร่างกายเกร็ง และตื่นตัว หากไม่มีอาการเหล่านี้อยู่หรือควบคู่กันไปด้วย ความเครียดอาจจะไม่ใช่ปัจจัยหลักของการทำให้คุณมีอาการมือสั่นนี้ครับทางที่ดี หากมีอาการแบบนี้บ่อยๆ ควรจะพบแพทย์เพื่อสืบหาสาเหตุที่แท้จริงเพื่อที่จะได้รับการรักษาที่ตรงจุดนะครับ หากมีคำถามเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้ครับตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669 สวัสดีครับ ขอเพิ่มเติมในเรื่องของความเครียดนะครับ ว่าก็มีโอกาสที่จะทำให้เกิดอาการมือสั่นขึ้นมาได้ ซึ่งปกติแล้วอาการเครียดที่มักจะทำให้เกิดอาการมือสั่นตรงนี้ได้มักจะเป็นเรื่องของความกลัว ความวิตกกังวลที่เกิดขึนเมื่อกำลังจะทำสิ่งหนึ่งๆ หรือเมื่อคุณไปอยู่ในสถานการณ์บางอย่างนะครับ โดยสามารถสั่งเกตได้จากอาการอย่างอื่น เช่น หัวใจเต้นเร็ว หรือการที่รู้สึกว่าร่างกายเกร็ง และตื่นตัว หากไม่มีอาการเหล่านี้อยู่หรือควบคู่กันไปด้วย ความเครียดอาจจะไม่ใช่ปัจจัยหลักของการทำให้คุณมีอาการมือสั่นนี้ครับ ทางที่ดี หากมีอาการแบบนี้บ่อยๆ ควรจะพบแพทย์เพื่อสืบหาสาเหตุที่แท้จริงเพื่อที่จะได้รับการรักษาที่ตรงจุดนะครับ หากมีคำถามเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้ครับ https://hd.co.th/ask/28154484#158591 0 2019-05-06 ฉัตรดนัย ศรชัย (นักจิตวิทยาการปรึกษา) แนบรูป ดูคำถามและคำตอบอื่นที่คล้ายกันไข้เรื้อรังเกิดจากอะไรค่ะเป็นมาตั้งแต่วันที่11/1/60จนถึงปัจจุบันเป็นๆหายๆชอบเป็นกลางคืนค่ะ คำถามนี้ได้การตอบจากแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา) ทำไมยกของหนักแล้วมือสั่นถ้ามีมือสั่นอย่างเดียวคิดว่าเกิดจากการยกของหนักค่ะ เรียกว่า Essential Tremor หรือ โรคสั่นไม่ทราบสาเหตุ เป็นโรคที่ไม่รุนแรง เกิดได้ในคนปกติ สาเหตุคือ อาจเกิดจากกินกาแฟ เกิดความเครียด นอนไม่เพียงพอ ตื่นเต้น ขาดอาหาร ทำงานหนัก วิธีรักษาคือหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้ แต่ถ้าอาการหนักจนรบกวนชีวิตประจำวัน ควรพบแพทย์ อาจต้องกินยา ...
ทํายังไงให้หายมือสั่นวิธีแก้อาการมือสั่น. หากอยู่ในสถานการณ์ตื่นเต้น ตกใจ กลัว ใจสั่น ให้หายใจเข้า-ออกลึกๆ หรือหากมีเวลาว่างให้ฝึกทำสมาธิ โยคะหรือไปนวด เพื่อให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น แล้วให้สังเกตว่ามือของคุณหยุดสั่นหลังจากได้ทำกิจกรรมผ่อนคลายหรือเปล่า. พักผ่อนให้เพียงพอ. มือสั่น อันตรายไหมอาการสั่นหรือมือสั่น แม้จะไม่ได้เป็นอันตรายแก่ชีวิต แต่เมื่อเวลาผ่านไปมักจะทำให้มีอาการแย่ลง โดยอาจทำให้เกิดความลำบากในการใช้ชีวิต เช่น ทำให้ถือถ้วยหรือแก้วน้ำได้ลำบาก อาจทำให้น้ำหกเพราะมือสั่น รับประทานอาหารไม่ได้ตามปกติ จับช้อนส้อมลำบาก แต่งหน้าหรือโกนหนวดไม่ได้
ออกกำลังกายแล้วเวียนหัวเกิดจากอะไรขณะออกกำลังกาย หัวใจจะเต้นเร็วขึ้น เพื่อเพิ่มการสูบฉีดของเลือด การหยุดออกกำลังกายอย่างกะทันหันจะทำให้เลือดที่ไหลมาเลี้ยงหัวใจ ลดน้อยลงแต่หัวใจยังคงสูบฉีดเลือดได้ ในปริมาณเท่าเดิมอยู่ จึงส่งผลให้เกิดอาการวิงเวียน หน้ามืด หรือในบางคนอาจจะวูบหมดสติไปเลยก็ได้ ซึ่งเราสามารถสังเกตอาการของเราได้ หากมีอาการเหล่านี้ แปลว่า เรา ...
|
ทำไมออกกำลังกายแล้วมือสั่น
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.paraquee Inc.
