พูดถึง “โรคหัวใจ” ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากเป็น ไม่ว่าจะเป็นหัวใจโต หัวใจขาดเลือด กล้ามเนื้อหัวใจตาย หรือหัวใจล้มเหลว เพราะโรคหัวใจให้คุณภาพชีวิตต่ำลง ผู้ป่วยไม่สามารถดำเนินกิจกรรมบางอย่างได้เหมือนคนทั่วไปและยังเป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ ของการเสียชีวิตของคนทั่วโลก Show นพ.วัฒนา บุญสม ผู้อำนวยการศูนย์หัวใจ 24 ชั่วโมง รพ.วิชัยเวชฯหนองแขม อธิบายเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคหัวใจไว้แบบเข้าใจง่าย ๆ หัวใจจะมีลักษณะเหมือนปั๊มน้ำ จะทำงานได้ต้องมีน้ำมัน สำหรับร่างกายของคนเรา ถ้าเปรียบน้ำมันสำหรับหัวใจก็คือ “ เลือด” หากท่อเชื้อเพลิงที่นำเลือดไปเลี้ยงหัวใจตีบ หรือตัน หัวใจก็จะทำงานไม่ได้และตายลง ท่อเชื้อเพลิงที่นำเลือดไปเลี้ยงหัวใจ เรียกว่า หลอดเลือดแดงหัวใจโคโรนารี (Coronary Artery) ซึ่งการป้องกันความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจ ก็คือ ป้องกันความเสี่ยงไม่ให้หลอเลือดแดงหัวใจโคโรนารีอุดตัน ซึ่งปัจจัยเสี่ยงก็อาจเกิดขึ้นได้หลายประการ หากเราสามารถควบคุมปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ได้ ก็จะสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้ ปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดโรคหัวใจ หมอของแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มนะครับ ปัจจัยเสี่ยงที่ไม่สามารถควบคุมได้
คุณหมอแนะนำว่าสำหรับปัจจัยเสี่ยงที่ควบคุมไม่ได้ สิ่งที่ควรต้องทำคือ ควรตรวจเช็คร่างกาย หรือตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ จะได้ทราบว่าเรามีความเสี่ยงสูงไหม จะได้รีบดูแลหรือรักษา เพื่อป้องกันการเกิดโรคหัวใจในอนาคตได้ ปัจจัยเสี่ยงที่สามารถควบคุมได้
วิธีลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตเมื่อเป็นโรคหัวใจ การเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจมีทั้งแบบที่รู้ว่าเป็นโรคหัวใจ และบางคนที่ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นโรคหัวใจ เพราะไม่มีอาการ เพราะฉะนั้นสิ่งสำคัญต้องคอยสังเกตความผิดปกติของร่างกายตัวเองให้ดี และอย่าชะล่าใจ
ส่วนคนที่ยังมีอาการไม่มาก หรืออาจจะไม่มีอาการ สิ่งที่ควรต้องระวังมากที่สุดเพื่อควบคุมปัจจัยเสี่ยง นั่นคือ ดูแลเบาหวาน ความดัน ไขมันให้ดีที่สุด ควบคุมน้ำหนัก และออกกำลังกายให้เหมาะสม จะสามารถช่วยป้องกันการเกิดปัญหาโรคหัวใจรุนแรงในอนาคตได้ ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจรวมถึงบางอย่างที่คุณไม่สามารถควบคุมและหลายอย่างที่คุณสามารถ. คุณไม่สามารถควบคุมอายุของคุณ, เพศ, แข่ง, ครอบครัวประวัติทางการแพทย์หรือหัวใจเงื่อนไขที่คุณอาจมีก่อนหน้านี้. แต่คุณสามารถควบคุม, รักษาหรือป้องกันปัจจัยเสี่ยงดังต่อไปนี้: • น้ำหนักเกิน มีความดันโลหิตของคุณตรวจสอบอย่างน้อยทุกปี. หากแพทย์วินิจฉัยความดันโลหิตสูง, อาหาร, การออกกำลังกายและการใช้ยาอาจจะกำหนดที่จะให้มันภายใต้การควบคุม. ขาดการออกกำลังกายปกติกิจกรรมปานกลางถึงแข็งแรงเป็นวิธีที่ดีในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหัวใจ. มันสามารถช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือด, โรคเบาหวานและโรคอ้วน, และยังสามารถช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง. ออกกำลังกายอย่างง่ายเช่นการเดิน, การทำสวน, บ้านและการเต้นรวมเป็น 30 นาทีทุกวันจะช่วยให้หัวใจของคุณ. หากคุณได้รับการใช้งาน, เริ่มกับ 10 นาทีและเพิ่มขึ้นค่อยๆ 30 นาที. สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำ 30-60 นาทีของการออกกำลังกายแข็งแรง, 3-4 ครั้งในแต่ละสัปดาห์สภาพหัวใจและปอด. เดินเร็ว, การเต้นแอโรบิก, วิ่งออกกำลังกาย, วิ่ง, การโยกย้าย, ว่ายน้ำและกีฬาเช่นเทนนิสซิงเกิ้ล, แร็กเก็ต, ฟุตบอลและบาสเกตบอลเป็นกิจกรรมที่เหมาะสม. สิ่งที่สำคัญคือการทำให้เวลาสำหรับโปรแกรมปกติของการออกกำลังกาย. ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มโปรแกรมกิจกรรมแข็งแรง, โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ในวัยกลางคนแก่กว่าหรือ, มีโรคหัวใจหรือมีปัญหาทางการแพทย์อื่น, และได้รับการใช้งานเป็นเวลานาน. ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนไขมันในร่างกายส่วนเกิน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่เอว - นำเสนอความเสี่ยงที่สำคัญสำหรับความดันโลหิตสูง, ไขมันในเลือดสูง, ไตรกลีเซอไรด์สูง, โรคเบาหวาน, โรคหัวใจและหลอดเลือด. นี่คือความจริงแม้ว่าจะไม่มีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่มีอยู่. คุณสามารถประเมินไขมันในร่างกายของคุณโดยการวัดรอบเอวของคุณและการใช้ดัชนีมวลกาย (ค่าดัชนีมวลกาย). การวัดรอบเอวมีความเสี่ยงสูงคือ 35 นิ้วหรือมากกว่าสำหรับผู้หญิงและ 40 นิ้วหรือมากกว่าสำหรับผู้ชาย. สูตร BMI เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวของบุคคลที่จะมีความสูงและมีความสัมพันธ์อย่างถูกต้องกับไขมันในร่างกายในคนส่วนใหญ่. ค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่าค่า 18.5 จะถือว่าหนัก. ค่าจาก 18.5 ไปยัง 24.9 มีการพิจารณาที่ดีต่อสุขภาพและก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพน้อยที่สุด. น้ำหนักตัวมากเกินจะถูกกำหนดโดยค่าดัชนีมวลกาย 25.0 น้อยกว่า 30.0, และแสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงในระดับปานกลาง. โรคอ้วนจะถูกกำหนดโดยค่าดัชนีมวลกาย 30.0 หรือมากกว่า, และ 40 หรือมากกว่ากำหนดโรคอ้วนมาก. คนที่มีค่าดัชนีมวลกาย 30 หรือมากกว่าที่มีความเสี่ยงสูงของโรคหัวใจและหลอดเลือด. การสูญเสียน้ำหนักของ 10 ไปยัง 20 ปอนด์สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด. ลดน้ำหนัก, ผู้หญิงควรกิน 1,200 ไปยัง 1,500 แคลอรี่ต่อวัน, แต่ไม่น้อยกว่า 1,200. ช่วงชีวิตประจำวันสำหรับผู้ชายคือ 1,500 ไปยัง 1,800 แคลอรี่, แต่ไม่น้อยกว่า 1,500. การสูญเสียหนึ่งหรือสองปอนด์ต่อสัปดาห์ถือเป็นลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ. หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการสูญเสียน้ำหนัก, ปรึกษาแพทย์ของคุณ, นักโภชนาการที่ลงทะเบียน (RD), หรือนักโภชนาการได้รับอนุญาตจากรัฐ (LD หรือ CN). ที่สูบบุหรี่เมื่อคุณสูบบุหรี่, คุณมีความเสี่ยงที่ร้ายแรงของโรคหัวใจและหลอดเลือด. นี่คือเหตุผลที่: •ควันบุหรี่ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการพัฒนาของหลอดเลือดโดยการทำลายผนังหลอดเลือดแดงและการสร้างเงินฝากคอเลสเตอรอล. ถ้าคุณสูบบุหรี่ซิการ์หรือท่อ, คุณยังมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ. และถ้าคุณได้อยู่แล้วมีอาการหัวใจวายและคุณยังคงสูบบุหรี่, คุณมีความเสี่ยงหัวใจวายฉับพลัน, ถุงลมโป่งพองและแม้กระทั่งความตาย. เพื่อขจัดความเสี่ยง, ไม่สูบบุหรี่. ถ้าคุณไม่เคยรมควัน, ไม่ได้เริ่มต้น. ถ้าคุณทำควัน, ขอความช่วยเหลือที่จะเลิก. เมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่, คุณเริ่มต้นการลดความเสี่ยงของคุณทันที. ไขมันในเลือดสูงระดับสูงของคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณสามารถทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและหัวใจวาย. นอกจากนี้ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงรองสำหรับโรคหลอดเลือดสมอง. คอเลสเตอรอลเป็นนุ่ม, ไขมันเหมือนวัสดุที่มีอยู่ในเลือดของคุณและทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ. มีสองประเภทของคอเลสเตอรอล: ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) คือ “ไม่ดี” คอเลสเตอรอล. LDL ยึดติดกับผนังหลอดเลือดแดง, เพิ่มขึ้นมอบโล่ประกาศเกียรติคุณสร้างขึ้น. ระดับสูงของ LDL เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและการโจมตีความร้อน. ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) คือ “ดี” คอเลสเตอรอล. จะดำเนินคอเลสเตอรอลส่วนเกินต่อตับที่จะถูกลบออกจากร่างกาย. หากคุณมีระดับต่ำของ HDL, คุณมีความเสี่ยงสูงของโรคหัวใจวาย. แต่คุณสามารถแก้ไขเงื่อนไขโดยการควบคุมน้ำหนักของคุณ, มีอาหารที่เหมาะสม, มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายและ, ในบางกรณี, การใช้ยา. ไตรกลีเซอไรด์ที่พบมากที่สุดของไขมันในร่างกาย. แม้ว่าระดับไตรกลีเซอไรด์สูงไม่ได้เป็นปัจจัยเสี่ยงโดยตรงสำหรับการเกิดโรคหัวใจ, พวกเขามักจะเห็นในคนที่มีโรคหัวใจ. เมื่อระดับสูงของไตรกลีเซอไรด์จะรวมกับ HDL ต่ำหรือ LDL สูง, พวกเขาอาจจะเพิ่มความเร็วในหลอดเลือดและเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวาน. ความดันโลหิตสูงเมื่อคุณมีความดันโลหิตสูง (ความดันเลือดสูง), หัวใจของคุณต้องทำงานหนัก, เสี่ยงต่อการเกิดความเสียหายต่อหัวใจและหลอดเลือด. ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ, ลากเส้น, หัวใจล้มเหลวและไตล้มเหลวจะเพิ่มขึ้น. การวัดความดันโลหิตบ่งชี้ถึงแรงที่กระทำต่อเลือดเมื่อหัวใจเต้น (จำนวนที่สูงขึ้น, เรียกว่า systolic) และเมื่อมันเป็นในส่วนที่เหลือ (จำนวนที่ต่ำกว่า, เรียกว่า diastolic). คุณมีความดันโลหิตสูงเมื่ออ่านคือ 140/90 หรือมากกว่าสำหรับสองคนหรือมากกว่าการวัด. สาเหตุของความดันโลหิตสูงเป็นที่รู้จักใน 90 ไปยัง 95 เปอร์เซ็นต์ของกรณี. ปัจจัยต่อไปนี้, อย่างไรก็ตาม, เพิ่มโอกาสของการมีความดันโลหิตสูง: • อายุของคุณ. ความดันโลหิตมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นตามอายุ. โรคเบาหวานเมื่อมีบุคคลที่มีโรคเบาหวาน, ร่างกายของพวกเขาไม่ได้ทำให้ถูกต้องหรือการตอบสนองต่ออินซูลิน, ฮอร์โมนที่จำเป็นในการเปลี่ยนน้ำตาล, แป้งและอาหารอื่น ๆ ให้เป็นพลังงาน. ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีระดับน้ำตาลในเลือด (น้ำตาลในเลือด) ระดับที่สูงเกินไป - การอ่านระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารของ 126 mg / dL หรือวัดมากขึ้นสองครั้ง. ชนิด 2 โรคเบาหวานเป็นรูปแบบที่พบมากที่สุด. มันมักจะปรากฏในผู้ใหญ่, มักจะอยู่ในวัยกลางคน. มันสามารถไปตรวจไม่พบมานานหลายปีในรูปแบบที่ไม่รุนแรง. ไม่ถูกรักษา, มันจะนำไปสู่ความหลากหลายของปัญหาทางการแพทย์อย่างจริงจัง, รวมทั้งโรคหัวใจและหลอดเลือด. โรคอ้วนและการไม่ออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับประเภท 2 โรคเบาหวาน. ชนิด 1 โรคเบาหวาน, หรือที่เรียกว่าโรคเบาหวาน, มักจะเริ่มต้นในชีวิต. ชนิด 1 ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีขึ้นอยู่กับอินซูลิน. โรคเบาหวานเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด, แม้ในขณะที่ระดับน้ำตาลในภายใต้การควบคุม. ในความเป็นจริง, ผู้ป่วยโรคเบาหวานส่วนใหญ่เสียชีวิตจากรูปแบบของหัวใจหรือโรคหลอดเลือดบาง - เนื่องจากในส่วนความจริงที่ว่าโรคมีผลต่อระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์และความดันโลหิต. หากคุณมีโรคเบาหวาน, มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะมีปกติตรวจสุขภาพที่จะช่วยให้คุณเก็บไว้ภายใต้การควบคุม. ประวัติทางการแพทย์ส่วนบุคคลหากคุณมีประวัติส่วนตัวของโรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดหรือความผิดปกติของเลือด, ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดอาจจะเพิ่มขึ้น. ในหลายกรณี, การรักษาสามารถลดความเสี่ยง. ในหัวใจและหลอดเลือดโรค, ยาสามารถกำหนดที่จะช่วยป้องกันการอุดตันจากการขึ้นรูป. ในการเกิดโรคหลอดเลือดแดง, การผ่าตัดสามารถดำเนินการเพื่อลบอุดตันและคราบจุลินทรีย์ที่อาจก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง ภาวะสมองขาดเลือดชั่วคราว (ที่) เป็นสัญญาณเตือนสำคัญอย่างยิ่งสำหรับโรคหลอดเลือดสมองและไม่ควรละเลย. TIA เป็นจังหวะมินิที่มีจำนวน จำกัด จากไม่กี่นาทีถึง 24 ชั่วโมง, การผลิตจังหวะเหมือนอาการเช่นอาการชาแขนหรือขา, เวียนศีรษะฉับพลันหรือวิสัยทัศน์ที่ยากลำบาก. หลักฐานของ TIA ใด ๆ ควรจะรายงานทันทีกับแพทย์ของคุณ. |
ความเสี่ยงโรคหัวใจและ หลอดเลือด
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.paraquee Inc.
