สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

กำลังสืบราคาปรึกษาแพทย์เพื่อลดน้ำหนักจากหลายๆ ที่อยู่ใช่ไหม? HDmall.co.th รวมราคาคอร์สลดน้ำหนักจากคลินิกและ รพ. ต่างๆ ให้ที่นี่แล้ว พร้อมส่วนลดให้คุณใช้บริการในราคาที่ถูกกว่า มีบริการเช็กคิวทำนัดฟรี เลือกสถานที่ที่สนใจแล้วแชทบอกแอดมินได้เลย

Show

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

กรองตาม

หมวดหมู่

  • คอร์สลดน้ำหนัก(23)

  • คอร์สออกกำลังกายแบบมีเทรนเนอร์ทั้งหมด(3)

  • ดูดไขมันบริเวณหลัง(2)

  • ตรวจความแข็งแรงของร่างกาย(3)

  • ตรวจสุขภาพนักเพาะกาย(6)

  • ตรวจสุขภาพเพื่อออกแบบการออกกำลังกาย โปรแกรมแนะนำ(2)

  • ปรึกษาคุณหมอเรื่องน้ำหนัก(13)

  • ปรึกษาเรื่องการลดน้ำหนักออนไลน์(6)

  • ปากกาลดน้ำหนัก(1)

  • โปรแกรมตรวจสุขภาพเพื่อออกแบบการออกกำลังกายทั้งหมด(2)

  • โปรแกรมแนะนำการออกกำลังกายทั้งหมด(7)

  • ผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร(1)

  • รับอาหารเสริมและวิตามินจากสถานพยาบาล(2)

สถานที่ให้บริการ

  • คลินิกหมอตูน ลดน้ำหนักและโภชนาการ โดยแพทย์เฉพาะทาง(1)

  • ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัด และการแพทย์แผนจีน(1)

  • แมนดารินคลินิก(3)

  • รามคลินิกแพทย์คลินิกเวชกรรม(1)

  • โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ รามคำแหง(1)

  • โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 3 อินเตอร์(1)

  • โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 9 แอร์พอร์ต(2)

  • โรงพยาบาลดับเบิลยูไอเอช(4)

  • โรงพยาบาลนครธน(2)

  • โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน(2)

  • โรงพยาบาลเปาโล รังสิต(2)

  • โรงพยาบาลพญาไท 1(1)

  • โรงพยาบาลพญาไท 2(3)

  • โรงพยาบาลพญาไท 3(1)

  • โรงพยาบาลยันฮี(2)

  • โรงพยาบาลวิมุต(2)

  • โรงพยาบาลสหวิทยาการมะลิ(1)

  • ศูนย์การแพทย์ธนบุรี(2)

  • Body Adjust Wellness(1)

  • BodyConscious at Y Wellness(2)

  • BRIA Health Center(1)

  • Cher Clinic(2)

  • DoctorOne Skincare(1)

  • Dr. One Clinic(1)

  • Eatology(5)

  • Form Physio and Rehab(1)

  • HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่(3)

  • Healthy and Me(1)

  • HT Gym -หทัยราษฏร์ยิม(13)

  • Mali Clinic(1)

  • MP Medigroup (One Bright Clinic)(1)

  • mr. big wellness(1)

  • Phenomed Clinic(6)

  • PULSE Clinic(5)

  • TNP Clinics(1)

เขตและจังหวัด

  • คลองเตย(13)

  • คลองสามวา(13)

  • คอร์สออนไลน์(1)

  • จอมทอง(3)

  • ชลบุรี(5)

  • เชียงใหม่(3)

  • ดุสิต(6)

  • ทุ่งมหาเมฆ(1)

  • บางกอกใหญ่(2)

  • บางกะปิ(1)

  • บางขุนเทียน(3)

  • บางนา(4)

  • บางบอน(1)

  • บางพลัด(2)

  • บางรัก(1)

  • ปทุมธานี(2)

  • ปทุมวัน(5)

  • พญาไท(7)

  • ภาษีเจริญ(1)

  • ภูเก็ต(5)

  • ราชเทวี(1)

  • ลำพูน(1)

  • วังทองหลาง(1)

  • วัฒนา(7)

  • สงขลา(1)

  • สมุทรปราการ(4)

  • สะพานสูง(1)

  • อุดรธานี(1)

สถานี BTS หรือ MRT

  • BTS ทองหล่อ(1)

  • BTS นานา(5)

  • BTS บางหว้า(1)

  • BTS พญาไท(1)

  • BTS พร้อมพงษ์(6)

  • BTS วงเวียนใหญ่(2)

  • BTS สนามเป้า(3)

  • BTS สะพานควาย(2)

  • BTS อโศก(10)

  • BTS อุดมสุข(4)

  • MRT ท่าพระ (จรัญสนิทวงศ์)(2)

  • MRT บางไผ่(1)

  • MRT บางหว้า(1)

  • MRT บางอ้อ(2)

  • MRT ลุมพินี(1)

  • MRT สุขุมวิท(9)

คะแนนรีวิว

เรียงตาม

แนะนำ

  • แพ็กเกจมาใหม่
  • ราคา ต่ำ-สูง
  • รีวิว มาก-น้อย

กำลังโชว์ 78 แพ็กเกจ

  • ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย
  • ลบทั้งหมด

ชื่อแพ็กเกจ

ราคา

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

ผ่าตัดลดขนาดกระเพาะ แบบผ่าตัดกระเพาะออกส่วนใหญ่

HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่

4.8

ราคาเริ่มต้นที่

260,100 บาท

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

ผ่าตัดลดขนาดกระเพาะ แบบตัดกระเพาะออกแล้วทำบายพาส

HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่

4.8

ราคาเริ่มต้นที่

300,100 บาท

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

ผ่าตัดลดขนาดกระเพาะแบบผ่าตัดกระเพาะส่วนบน มาต่อกับลําไส้เล็ก

HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่

4.8

ราคาเริ่มต้นที่

350,100 บาท

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

HD ออกค่าประเมินให้! สูงสุด 1500 บ.

งดขายชั่วคราว

ผ่าตัดลดขนาดกระเพาะ ด้วยวิธีส่องกล้อง ที่ โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 3 อินเตอร์

โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 3 อินเตอร์

4.7

ราคาจองกับ HDmall

250,000 บาท

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

HD ออกค่าประเมินให้! สูงสุด 1500 บ.

ใส่บอลลูนกระเพาะอาหารเพื่อลดน้ำหนัก (Gastric Balloon) ที่ โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 9 แอร์พอร์ต

โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 9 แอร์พอร์ต

4.7

สมุทรปราการ

ราคาเริ่มต้นที่

146,020 บาท

149,000 บาท

ประหยัด 2%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

HD ออกค่าประเมินให้! สูงสุด 1500 บ.

มี HDreview

ใส่บอลลูนกระเพาะอาหารเพื่อลดน้ำหนัก (Gastric Balloon) ที่ โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ รามคำแหง

โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ รามคำแหง

สะพานสูง

ราคาเริ่มต้นที่

136,220 บาท

217,000 บาท

ประหยัด 37%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

คอร์สปรึกษาแพทย์เรื่องลดน้ำหนัก 1 สัปดาห์ และรับอาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่ Phenomed Clinic

Phenomed Clinic

5.0

ดุสิต

ราคาจองกับ HDmall

441 บาท

450 บาท

ประหยัด 2%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

คอร์สปรึกษาแพทย์เรื่องลดน้ำหนัก 1 สัปดาห์ และรับยาลดน้ำหนัก ที่ Phenomed Clinic

Phenomed Clinic

5.0

ดุสิต

ราคาจองกับ HDmall

441 บาท

450 บาท

ประหยัด 2%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

ออกกำลังกายเฉพาะบุคคล 1 ครั้ง ที่ โรงพยาบาลดับเบิลยูไอเอช

โรงพยาบาลดับเบิลยูไอเอช

บางนา

BTS อุดมสุข

ราคาจองกับ HDmall

588 บาท

600 บาท

ประหยัด 2%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

งดจำหน่ายชั่วคราว

ออกกำลังกายเฉพาะบุคคล (Therapeutic Exercise) 30 นาที 1 ครั้ง ที่ ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัด และการแพทย์แผนจีน

ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัด และการแพทย์แผนจีน

5.0

ราคาจองกับ HDmall

774 บาท

890 บาท

ประหยัด 13%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

มี HDreview

ปรึกษานักกำหนดอาหารออนไลน์ Basic Package สำหรับผู้ต้องการเริ่มต้นเปลี่ยนพฤติกรรม 1 ครั้ง ออนไลน์ผ่านวิดีโอคอล ที่ Eatology

Eatology

ปทุมวัน

ราคาจองกับ HDmall

872 บาท

990 บาท

ประหยัด 12%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

ปรึกษาแพทย์ก่อนทำ ฟรี!

คอร์สลดน้ำหนักด้วยยาลดน้ำหนัก ควบคุมโดยแพทย์ 1 เดือน ที่ รามคลินิกแพทย์คลินิกเวชกรรม

รามคลินิกแพทย์คลินิกเวชกรรม

4.9

บางกะปิ

ราคาจองกับ HDmall

1,254 บาท

1,280 บาท

ประหยัด 2%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

มี HDreview

ขายดีมาก!

คอร์สลดน้ำหนักออนไลน์ แบบไม่ต้องออกกำลังกาย ไม่ใช้ยา ระยะเวลา 1 เดือน ที่ Healthy and Me

Healthy and Me

คอร์สออนไลน์

ราคาจองกับ HDmall

1,862 บาท

1,990 บาท

ประหยัด 6%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

มี HDreview

ปรึกษานักกำหนดอาหารออนไลน์ Recommend Package สำหรับผู้พร้อมปรับเปลี่ยนพฤติกรรม 1 ครั้ง ออนไลน์ผ่านวิดีโอคอล ที่ Eatology

Eatology

ปทุมวัน

ราคาจองกับ HDmall

1,362 บาท

1,390 บาท

ประหยัด 2%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

ปรึกษาแพทย์เรื่องลดน้ำหนัก และรับยาลดน้ำหนัก 1 สัปดาห์ ที่ ศูนย์การแพทย์ธนบุรี

ศูนย์การแพทย์ธนบุรี

บางกอกใหญ่

BTS วงเวียนใหญ่, MRT ท่าพระ (จรัญสนิทวงศ์)

ราคาจองกับ HDmall

1,470 บาท

1,500 บาท

ประหยัด 2%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

ปรับท่าทางการออกกำลังกายให้ถูกต้อง โดยนักกายภาพบำบัด ที่ Form Physio and Rehab

Form Physio and Rehab

วัฒนา, คลองเตย

BTS พร้อมพงษ์, BTS ทองหล่อ, BTS อโศก

ราคาจองกับ HDmall

1,568 บาท

1,600 บาท

ประหยัด 2%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

คอร์สปรึกษาแพทย์เรื่องลดน้ำหนัก 1 เดือน และรับอาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่ Phenomed Clinic

Phenomed Clinic

5.0

ดุสิต

ราคาจองกับ HDmall

1,764 บาท

1,800 บาท

ประหยัด 2%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

คอร์สปรึกษาแพทย์เรื่องลดน้ำหนัก 1 เดือน และรับยาลดน้ำหนัก ที่ Phenomed Clinic

Phenomed Clinic

5.0

ดุสิต

ราคาจองกับ HDmall

1,764 บาท

1,800 บาท

ประหยัด 2%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

คอร์สปรึกษาแพทย์เรื่องการลดน้ำหนัก 1 เดือน สำหรับผู้ที่อายุ 12 ปีขึ้นไป ที่ Mali Clinic

Mali Clinic

บางรัก

BTS ช่องนนทรี

ราคาจองกับ HDmall

1,960 บาท

2,000 บาท

ประหยัด 2%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

แถมฟรีกระเป๋าเดินทาง ถึงวันที่ 31 มี.ค เท่านั้น!

โปรแกรม All You Can Fits ตรวจความแข็งแรงของร่างกาย ที่ โรงพยาบาลพญาไท 1

โรงพยาบาลพญาไท 1

4.4

ราชเทวี

BTS พญาไท

ราคาจองกับ HDmall

3,920 บาท

4,000 บาท

ประหยัด 2%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

โปรแกรม All You Can Fits ปรับสมดุลโครงสร้าง บรรเทาอาการปวด และเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกาย ที่ โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน

โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน

4.7

พญาไท

BTS สะพานควาย

ราคาจองกับ HDmall

2,450 บาท

3,500 บาท

ประหยัด 30%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

มี HDreview

ปรึกษานักกำหนดอาหารออนไลน์ Healthy Package สำหรับผู้ต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจน มีหลายปัญหาทางโภชนาการ 1 เดือน (4 ครั้ง) ออนไลน์ผ่านวิดีโอคอล ที่ Eatology

Eatology

ปทุมวัน

ราคาจองกับ HDmall

2,930 บาท

3,290 บาท

ประหยัด 11%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

คอร์สออกกำลังกายเฉพาะบุคคล 5 ครั้ง ที่ โรงพยาบาลดับเบิลยูไอเอช

โรงพยาบาลดับเบิลยูไอเอช

บางนา

BTS อุดมสุข

ราคาจองกับ HDmall

2,940 บาท

3,000 บาท

ประหยัด 2%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

สถาบัน ลด ความ อ้วน ดี ที่สุด

ของแถม 5 รายการ!

โปรแกรม All You Can Fits ตรวจความแข็งแรงของร่างกาย ที่ โรงพยาบาลพญาไท 2

โรงพยาบาลพญาไท 2

4.7

พญาไท

BTS สนามเป้า

ราคาจองกับ HDmall

2,940 บาท

4,000 บาท

ประหยัด 27%

ดูรายละเอียด → สอบถามแอดมินฟรี →

ดูแพ็กเกจเพิ่ม

แอดมินพร้อมดูแลคุณทุกวันทางไลน์

คุยกับแอดมิน ฟรี!

ราคาเดือน พฤษภาคม ปี 2566 (2023) สำหรับ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย

ราคา คอร์สปรึกษาแพทย์เรื่องลดน้ำหนัก 1 สัปดาห์ และรับยาลดน้ำหนัก ที่ Phenomed Clinic

441 บาท

ราคา คอร์สปรึกษาแพทย์เรื่องลดน้ำหนัก 1 สัปดาห์ และรับอาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่ Phenomed Clinic

441 บาท

ราคา ออกกำลังกายเฉพาะบุคคล 1 ครั้ง ที่ โรงพยาบาลดับเบิลยูไอเอช

588 บาท

ราคา ออกกำลังกายเฉพาะบุคคล (Therapeutic Exercise) 30 นาที 1 ครั้ง ที่ ดวงกมลคลินิกกายภาพบำบัด และการแพทย์แผนจีน

774 บาท

ราคา ปรึกษานักกำหนดอาหารออนไลน์ Basic Package สำหรับผู้ต้องการเริ่มต้นเปลี่ยนพฤติกรรม 1 ครั้ง ออนไลน์ผ่านวิดีโอคอล ที่ Eatology

872 บาท

ราคา คอร์สลดน้ำหนักด้วยยาลดน้ำหนัก ควบคุมโดยแพทย์ 1 เดือน ที่ รามคลินิกแพทย์คลินิกเวชกรรม

1,254 บาท

ราคา ปรึกษานักกำหนดอาหารออนไลน์ Recommend Package สำหรับผู้พร้อมปรับเปลี่ยนพฤติกรรม 1 ครั้ง ออนไลน์ผ่านวิดีโอคอล ที่ Eatology

1,362 บาท

ราคา ปรึกษาแพทย์เรื่องลดน้ำหนัก และรับยาลดน้ำหนัก 1 สัปดาห์ ที่ ศูนย์การแพทย์ธนบุรี

1,470 บาท

ราคา ปรับท่าทางการออกกำลังกายให้ถูกต้อง โดยนักกายภาพบำบัด ที่ Form Physio and Rehab

1,568 บาท

ราคา คอร์สปรึกษาแพทย์เรื่องลดน้ำหนัก 1 เดือน และรับอาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่ Phenomed Clinic

1,764 บาท

ราคา คอร์สปรึกษาแพทย์เรื่องลดน้ำหนัก 1 เดือน และรับยาลดน้ำหนัก ที่ Phenomed Clinic

1,764 บาท

ราคา คอร์สลดน้ำหนักออนไลน์ แบบไม่ต้องออกกำลังกาย ไม่ใช้ยา ระยะเวลา 1 เดือน ที่ Healthy and Me

1,862 บาท

ราคา คอร์สปรึกษาแพทย์เรื่องการลดน้ำหนัก 1 เดือน สำหรับผู้ที่อายุ 12 ปีขึ้นไป ที่ Mali Clinic

1,960 บาท

ราคา โปรแกรม All You Can Fits ปรับสมดุลโครงสร้าง บรรเทาอาการปวด และเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกาย ที่ โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน

2,450 บาท

ราคา ปรึกษานักกำหนดอาหารออนไลน์ Healthy Package สำหรับผู้ต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจน มีหลายปัญหาทางโภชนาการ 1 เดือน (4 ครั้ง) ออนไลน์ผ่านวิดีโอคอล ที่ Eatology

2,930 บาท

ราคา คอร์สออกกำลังกายเฉพาะบุคคล 5 ครั้ง ที่ โรงพยาบาลดับเบิลยูไอเอช

2,940 บาท

ราคา โปรแกรม All You Can Fits ตรวจความแข็งแรงของร่างกาย ที่ โรงพยาบาลพญาไท 2

2,940 บาท

ราคา โปรแกรม All You Can Fits ตรวจความแข็งแรงของร่างกาย ที่ โรงพยาบาลพญาไท 1

3,920 บาท

ราคา ใส่บอลลูนกระเพาะอาหารเพื่อลดน้ำหนัก (Gastric Balloon) ที่ โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ รามคำแหง

136,220 บาท

ราคา ใส่บอลลูนกระเพาะอาหารเพื่อลดน้ำหนัก (Gastric Balloon) ที่ โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 9 แอร์พอร์ต

146,020 บาท

ราคา ผ่าตัดลดขนาดกระเพาะ ด้วยวิธีส่องกล้อง ที่ โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 3 อินเตอร์

250,000 บาท

ราคา ผ่าตัดลดขนาดกระเพาะ แบบผ่าตัดกระเพาะออกส่วนใหญ่

260,100 บาท

ราคา ผ่าตัดลดขนาดกระเพาะ แบบตัดกระเพาะออกแล้วทำบายพาส

300,100 บาท

ราคา ผ่าตัดลดขนาดกระเพาะแบบผ่าตัดกระเพาะส่วนบน มาต่อกับลําไส้เล็ก

350,100 บาท

ราคาอัพเดตล่าสุด 2566-05-10

ไม่จำเป็นต้องพึ่งใคร เปลี่ยนไขมันเป็นหุ่นที่ใช่โดย คอร์สลดน้ําหนัก ออกกำลังกาย

ทุกวันนี้ใครๆก็อยากมีหุ่นเป๊ะ หน้าท้องแบนราบ หรือว่ามีขาเรียวเล็กแบบที่ใส่กางเกงทรงไหนก็มั่นใจได้ทุกวัน ปัจจุบันไม่ต้องไปถึงฟิตเนส หรือหาเทรนเนอร์ส่วนตัวให้เสียเงินเปล่าๆ แล้ว เพราะในอินเทอร์เน็ตก็มีเคล็บลับมากมายให้คุณได้ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายในแบบที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง ไม่ว่าจะออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงาน การลดน้ำหนัก ออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่ให้ได้มากที่สุดใน 30 นาที ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายในห้องพัก หรือที่บ้านง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์เสริมใดๆ แถมในมือถือยังมีแอพพลิเคชั่นสารพัดที่ช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนัก ออกกำลังกายได้ทุกที่ ทั้งยังสามารถเน้นในสัดส่วนเฉพาะที่ตัวเองอยากลดเป็นพิเศษอีกต่างหาก ไม่ว่าจะเป็นลดหน้าท้อง ลดต้นขา ลดต้นขา ลดพุง และไขมันส่วนเกินต่างๆ

แต่สิ่งที่ต้องพึงระวัง ได้แก่ ระยะเวลาการลดน้ำหนัก ออกกำลังกายที่ต้องพอดี ไม่มาก และไม่น้อยจนเกินไป การลดน้ำหนัก ออกกำลังกายในท่าที่ถูกต้องและไม่ทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ ดังนั้นหนึ่งในทางเลือกในการลดน้ำหนักได้อย่างเหมาะสมก็คือ การปรึกษาหมอลดน้ำหนัก หรือให้แพทย์วางแผนการลดน้ำหนักให้ โดยปัจจุบันมีแพ็กเกจตรวจร่างกายเพื่อทำการวางแผนปฏิบัติลดน้ำหนักให้เหมาะสมแต่ละคน

นอกจากนี้คุณควรมีความสม่ำเสมอในการลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง อย่าขี้เกียจ อย่าหาข้ออ้างให้ตัวเอง ที่สำคัญไม่ควรอดอาหารเด็ดขาด เช่น งดข้าวเย็น หากทำได้อย่างนี้รับรองได้เลยว่า สัดส่วนร่างกายในฝันของคุณอยู่ไม่ไกลแค่เอื้อมอย่างแน่นอน

ข้อดีของการลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย

  • เสริมสร้างสมรรถภาพทางกายได้หลายด้าน เช่น ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระดูกและเอ็น หัวใจและปอดแข็งแรงทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้นส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงกระฉับกระเฉง
  • ผ่อนคลายความเครียดได้ทั้งร่างกายและจิตใจ การลดน้ำหนัก ออกกำลังกายเป็นประจำทำให้สมองปลอดโปร่ง และอารมณ์แจ่มใสอยู่เสมอ และทำให้มีความสุขเพิ่มขึ้นด้วย ด้วยเหตุนี้ ความเครียดก็ลดน้อยลง
  • ช่วยสร้างภาวะสมดุลของร่างกาย ช่วยทำให้เจริญอาหาร ระบบการย่อยอาหารและการขับถ่ายก็ทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยทำให้นอนหลับง่ายและหลับสนิทขึ้น
  • ช่วยสร้างวินัย เสริมสร้างคุณค่าและความมั่นใจให้ตนเองได้ เพราะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายได้ผล ทำให้มีรูปร่างที่สมส่วนและสวยงาม โดยอาจใช้ระยะเวลามากหรือน้อยขึ้นอยู่กับการปรับเปลี่ยนในแต่ละอย่างต่างกันไป 
  • ทำให้มีเพื่อนเพิ่มและมีสังคมกว้างมากขึ้น เพราะได้พบปะผู้คนมากมายอีกกลุ่มที่นอกเหนือจากที่ทำงานจากการที่ต้องไปลดน้ำหนัก ออกกำลังกายที่สวนสาธารณะหรือการเข้าฟิตเนส เกิดการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นและสานสัมพันธ์กันต่อไปในระยะยาวได้
  • ช่วยให้อายุยืน การลดน้ำหนัก ออกกำลังกายช่วยชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ของร่างกายและช่วยชะลอวัยให้แก่ช้ามีอายุยืนยาวและมีความต้านทานต่อโรคสูงด้วย
  • ช่วยในการบำบัดรักษาโรคและฟื้นฟูสภาพร่างกายได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลควบคุมจากผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ผู้ทำการรักษาอย่างใกล้ชิด
  • สร้างกิจกรรมดีๆ ด้วยกันพร้อมหน้า ช่วยทำให้สมาชิกในครอบครัวมีส่วนร่วมในการใช้เวลาทำกิจกรรมนันทนาการที่ดีร่วมกัน นอกจากเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงแล้วยังทำให้ครอบครัวมีความอบอุ่นและได้ใกล้ชิดกันมากยิ่งขึ้น

เพียงแค่ขยับก็เท่ากับลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย แต่ถ้าจะให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีก็ต้องลดน้ำหนัก ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ที่สำคัญอย่าลืมทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ เพราะสุขภาพที่ดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องเริ่มที่ตัวเราเอง มาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะ

ตรวจความพร้อม เช็คความฟิต ก่อนลดน้ำหนัก ออกกำลังกายกับ HDmall

หากไม่แน่ใจว่า ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกายหรือยัง HDmall มีแพ็คเกจตรวจความฟิตของร่างกายแบบเต็มและแบบพื้นฐาน ทั้งคุณผู้ชายและคุณผู้หญิง เพื่อดูว่า ร่างกายของคุณเหมาะกับการลดน้ำหนัก ออกกำลังกายแบบใด การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจขณะออกกำลังกาย ปรึกษาหมอลดน้ำหนัก ยังไม่หมดเท่านี้ เรายังมีการตรวจสมรรถภาพร่างกายรวมทั้งโครงสร้างท่าทางของคุณ เพื่อหาแนวทางป้องกันและลดความเสี่ยงต่ออันตรายที่เกิดจากโครงสร้าง หรือบุคลิกภาพของคุณเองเช่น หลังค่อม เข่าแอ่น ข้อเท้าบิดผิดแนว หรือไหล่ไม่เท่ากัน ซึ่งผลการตรวจนี้จะสามารถนำไปวิเคราะห์วางแผนสำหรับการออกกำลังกายของตัวคุณเองได้อีกด้วย 

จอง คอร์สลดน้ําหนัก ออกกำลังกายกับ HDmall

ที่ HDmall เรามีคอร์สลดน้ําหนัก ออกกำลังกาย จากโรงพยาบาลชั้นนำให้คุณเลือกใช้บริการ คอร์สลดน้ําหนัก ออกกำลังกาย ปรึกษาหมอลดน้ำหนัก ใน HDmall มีตั้งแต่ขั้นตอนการปรึกษาแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย วิเคราะห์การลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คอร์สให้คำแนะนำด้านการลดน้ำหนัก  ออกกำลังกาย รวมไปถึงการตรวจร่างกายเพื่อลดน้ำหนักเฉพาะบุคคล ถ้าคุณสนใจจองคอร์สลดน้ําหนัก ออกกำลังกายกับ HDmall สามารถแอดไลน์แอดเราเป็นเพื่อน ได้ที่ @hdcoth