อาการก่อนเป็นประจำเดือนเป็นอาการทางด้านอารมณ์ และร่างกายผสมผสานกัน ทำให้รับมือได้ยาก ทั้งตัวของผู้หญิงเอง และคนในครอบครัว ในแต่ละเดือนผู้หญิงทุกคนต้องเจอกับการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์และร่างกายที่จัดการได้ยาก จะเลี่ยงก็เลี่ยงไม่ได้ ที่สำคัญแต่ละเดือนอาการที่เจออาจจะไม่เหมือนก็เป็นไปได้ด้วย ช่วงเวลาการเป็นประจำเดือนของผู้หญิงมักกินเวลายาวนานประมาณ 1 – 2 สัปดาห์ อาการที่เปลี่ยนแปลงจะเริ่มต้นตั้งแต่ช่วงก่อนมีประจำเดือนจนถึงช่วงที่มีประจำเดือนเลย เป็นผู้หญิงช่างแสนลำบากจริงๆ มีเวลาหายใจหายคอ และผ่อนคลายไม่นานเลย ในเมื่อเลี่ยงไม่ได้ก็ต้องยอมรับและอยู่กับมันให้ได้ทั้งตัวคุณเอง และคนรอบข้าง บทความนี้จะทำให้คุณพยายามเข้าใจการเปลี่ยนแปลง และอาการต่างๆที่อาจจะเกิดก่อนเป็นประจำเดือนได้มากขึ้น!! Show
อาการก่อนเป็นประจำเดือน…สาวๆชาว Pantip มีอาการอย่างไรบ้าง? ทางอารมณ์ จะขึ้นง่ายค่ะ…..ทางร่างกาย แล้วแต่เดือน …..บางเดือนสิวเม็ดเป้ง เจ็บหน้าอก ปวดท้อง ปวดหลัง คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ น้ำตาแตกง่ายมากๆ อ่านเรื่องอะไรที่ซึ้งๆหรืออ่านแล้วรู้สึกดีน้ำตาก็รื้นมาเต็มเบ้าตาแล้ว เรื่องเศร้าๆก็น้ำตาจะแตกอารมณ์หวั่นไหวมาเต็มคิดถึงพ่อคิดถึงแม่เป็นพิเศษ เรื่องกินนี้ก็จะจุบจิบตามประสา 5555 คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ อาการก่อนเป็นประจำเดือน…ทำไมคล้ายๆคนท้องสาวๆชาว Pantip คิดอย่างไร?เราอารมณ์แปรปรวนสุดๆ อึดอัดไม่ค่อยสบายตัว และรู้สึกเหนื่อยมากๆๆๆ แขนขาแทบไม่อยากขยับทำอะไรเลยค่ะ ซึ่งตอนมีปจด.เราไม่เคยรู้สึกแบบนี้ เราเลยคิดว่านี่มันไม่ธรรมดาซะแล้ววว จขกท ลองเริ่มสังเกตุอาการตัวเองแบบละเอียดดูค่ะ สำหรับเรา อาการแต่ละอย่างมันจะผิดผากไปจากเดิมที่มีไม่มากก็น้อย คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ เราอารมณ์แปรปรวนสุดๆ อึดอัดไม่ค่อยสบายตัว และรู้สึกเหนื่อยมากๆๆๆ แขนขาแทบไม่อยากขยับทำอะไรเลยค่ะ ซึ่งตอนมีปจด.เราไม่เคยรู้สึกแบบนี้ เราเลยคิดว่านี่มันไม่ธรรมดาซะแล้ววว จขกท ลองเริ่มสังเกตุอาการตัวเองแบบละเอียดดูค่ะ สำหรับเรา อาการแต่ละอย่างมันจะผิดผากไปจากเดิมที่มีไม่มากก็น้อย คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ
อาการก่อนเป็นประจำเดือน…สาวๆชาว Pantip จัดการอย่างไร?วิธีแก้คือออกกำลังกายสมํ่าเสมอค่ะ เราสังเกตว่าช่วงไหนเราออกกำลังกายบ่อยๆ ช่วงนั้นอาการจิตตกจะไม่รุนแรงแต่จะกลายเป็นอาการลลัลล้าเกินเหตุ แนะนำโยคะโลดดดค่ะ ดีมากได้สมาธิด้วยค่ะ คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ เรากินแหลกกกกกกก หลังๆว่าจะเพลาๆ กินอาหาร 3 เวลา นอกนั้น น้ำเปล่าแล้วล่ะ พยายามอยู่นะ คลิก ! อ่านกะทู้ต้นฉบับ สรุปอาการก่อนเป็นประจำเดือน…มีหลายอาการ! สาวๆชาว Pantip รับรองจัดการได้!!ประจำเดือน…เรื่องวุ่นของผู้หญิงในทุกเดือน หากเริ่มมีอาการแปลกๆทางด้านอารมณ์ และทางด้านร่างกายก็แสดงว่าวันนั้นของเดือนกำลังใกล้จะมาถึงแล้ว การเตรียมความพร้อมรับมือช่วยได้มากๆ ชาว Pantip จะมาบอกว่าอาการก่อนเป็นประจำที่สาวๆต้องเจอมีอะไรบ้าง? และจะจัดการได้อย่างไรบ้าง? มาดูคำตอบกัน!! 14 อาการก่อนเป็นประจำเดือน..มีดังนี้!! 6 อาการทางด้านอารมณ์
8 อาการทางด้านร่างกาย
10 วิธีรับมือช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน
บทสรุปส่งท้าย : อาการก่อนเป็นประจำเดือน…รู้ทันก็รับมือได้ชาว Pantip แนะนำคนในครอบครัวต้องเข้าใจ!!เมื่อมีประจำเดือนอารมณ์ของผู้หญิงจะไม่นิ่ง อาการหงุดหงิดขี้เหวี่ยงขี้วีนเกิดขึ้นได้เสมอ หากคนในครอบครัวพยายามทำความเข้าใจก็จะไม่เป็นปัญหาใหญ่! เพราะอาการเหล่านี้เป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆเท่านั้น การรู้ทันอาการที่เปลี่ยนไปก็ยิ่งช่วยให้จัดการได้ง่ายมากขึ้นเพื่อลดปัญหาต่างๆ คุณผู้หญิงทั้งหลายหากคุณกำลังจะเป็นวันนั้นของเดือนควรสังเกตุตัวเองให้ดีว่าต้องการอะไร? และมีอาการอย่างไร? รู้ทันอารมณ์ที่แปรปรวนจะรับมือได้ง่ายกว่า! การพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกาย การทำกิจกรรมเบาๆช่วยได้มาก! ยิ่งคนในบ้านเข้าใจก็ยิ่งทำให้อาการเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและจิตใจลดน้อยลงได้ ชาว Pantip เป็นกำลังใจให้ผู้หญิงทุกคนนะ!! อาการก่อนประจำเดือนจะมากี่วันPMS (Premenstrual Syndrome) คือ อาการผิดปกติที่จะเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนราว 1 – 2 สัปดาห์ โดยสาเหตุของอาการนั้นมีปัจจัยสำคัญมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือน ซึ่งอาการ PMS นี้ เป็นตัวการที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของผู้หญิงหลายคนเป็นอย่างมาก เพราะส่งผลทั้งด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจ
ก่อนมีประจำเดือนปวดท้องกี่วันผู้หญิงจำนวนมากมีอาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือน 1-2 วัน และระหว่างมีประจำเดือนในช่วงวันแรกๆ อาการปวดประจำเดือน (dysmenorrhea) มีตั้งแต่อาการปวดหน่วงหรือปวดเกร็งเล็กน้อย ไปจนถึงอาการปวดขั้นรุนแรงบริเวณท้องน้อยและอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดหลังด้านล่าง คลื่นไส้อาเจียน เหงื่อออก ท้องเสียหรือท้องผูก ท้องอืด เวียนศีรษะและ ...
ประจำเดือนมามีอาการอะไรบ้างอาการทางด้านร่างกาย. เจ็บเต้านม. ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ. ปวดศีรษะ. ปวดท้อง ท้องอืด. ท้องผูกหรือท้องเสีย. น้ำหนักตัวเพิ่ม. เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย. มีสิวขึ้น. ก่อนมีประจำเดือนทำไมปวดหัวอาการปวดหัวก่อนมีประจำเดือนนั้น เกิดจากเส้นเลือดนอกสมองของเราซึ่งถูกควบคุมด้วยระบบฮอร์โมนมีการขยายตัวเกิดขึ้น จะทำให้เราปวดศรีษะได้ หรืออาการของ “โรคไมเกรน” นั่นเอง บางคนเข้าใจว่าไมเกรนต้องปวดหัวข้างเดียวไม่ใช่หรือ ?
|
อาการก่อนเป็นประจำเดือน 1 อาทิตย์ pantip
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.paraquee Inc.
