ผิวที่ขาวใสสุขภาพดี ย่อมเป็นผิวในฝันของใครหลาย ๆ คน แต่ถ้าอยากผิวขาวด้วย อาหารเสริมผิวขาว ก็ต้องเลือกแบรนด์ที่ไว้ใจได้ และปลอดภัยไว้ก่อน วันนี้เราเลยจะมาแนะนำด้วยการนำ 10 ตัวเลือกอาหารเสริมผิวขาวที่มี อย. เพื่อความปลอดภัยของเพื่อน ๆ มาให้ได้เลือกกัน รวมไปถึงเคล็ดลขับบูสต์ผิวอย่างไรให้ขาว จะมีข้อมูลอะไรน่าสนใจบ้างลองไปดูกันเลย Show
1 . Serina Sun L-Glutathioneอาหารเสริมผิวขาว ยี่ห้อ Serina Sun มีสารประกอบ Heliocare ที่ช่วยให้ผิวปกป้องแสงแดดได้ บวกกับกลูต้าไธโอนและสารช่วยผิวขาวอื่นๆ สามารถช่วยให้ผิวขาว เนียน ใส ได้ผลดีและช่วยให้ผิวขาวไม่กลับมาดำเร็ว ช่วยดูผลผิวไม่ให้แก่ไว ช่วยดูแลผิวด้วยวิตามินต่าง ๆ และยังช่วยบำรุงสุขภาพผิวด้วย Salmon Collagen หลังจากที่ให้ทีมงานได้ทดลองแล้ว 1 เดือน เห็นผลค่อนข้างชัดเจน และ รู้สึกดีด้วย เพราะว่าผลิตภัณฑ์เน้นเรื่องกันแดด ซึ่งเมือใช้ร่วมกับครีมกันแดด ทำให้รู้สึกว่าผิวขาวขึ้นจริง ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์แบบใหม่ที่ไม่เหมือนใคร ใครอยากขาวลองหามาทานดูเลยจ้า ID Line : @SERINASUN (มีแอดด้วยน่ะค่ะ) Website : https://serinasun.net 2 . อาหารเสริมผิวขาว Colly Pre Glutaอาหารเสริมบำรุงผิว Colly Pre Gluta อาหารเสริมผิวขาวตัวนี้ราคาถูก มีกลูต้าที่เราต้องการ และยังมีคอลลาเจน ทานง่าย การันตีด้วยดารารีวิวให้มากมาย ตั้งแต่ดาราสาวอย่างใหม่ดาวิกา หรือดาราชายอย่างมาริโอ้ เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมผิวขาวตัวใหม่จากบริษัทดัง ทาง Colly ได้คัดสรรเกรดของ Gluta Premium Grade ที่เป็นอาหารเสริมผิวขาวกลูต้าดัง ที่ถูกนำเข้าจากประเทศญี่ปุ่นค่ะ สำหรับอาหารเสริมผิวขาว Colly Pre Gluta ที่หลาย ๆ คนรู้จักมีส่วนผสมของคอลลาเจน สามารถช่วยบำรุงฟื้นฟูผิวพรรณของสาว ๆ ให้ขาว นุ่ม เนียน และยังสามารถช่วยให้ผิวขาวแบบอมชมพูได้อย่างเป็นธรรมชาติ เป็นผลลัทธ์จาก Gluta Max Dose นอกจากช่วยบำรุงผิวให้ขาวอมชมพู ยังสามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระ เปลี่ยนจากผิวคล้ำให้ขาวขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่สำคัญมีวิตามินซี ที่สามารถช่วยให้ร่างกายของเราดูดซึมอาหารเสริมผิวขาวต่าง ๆ เหล่านี้ให้ดียิ่งขึ้น ID Line : @COLLYSTORE ในไลน์มีโปรโมชั่นมากมาย Website : www.collypinkthai.com 3 . อาหารเสริมผิวขาว Gluta Frostaอาหารเสริม ผิวขาว กลูต้า ฟรอสต้า ยี่ห้อดังที่หลาย ๆ คนรู้จักกันดี Gluta Frosta เป็นอาหารเสริมผิวขาวกลูต้าอีกตัวหนึ่ที่มีดารามาช่วยรีวิวให้ มีขายในเซเว่นด้วย จุดเด่นเลยก็มีมีรีวิวมากมายอยู่ในเว็บไซต์ เป็นอาหารเสริมผิวขาวที่ผ่านมาตรฐานการผลิตของ GMP , ISO , FDA และ Halal ทำให้หายห่วงเรื่องความปลอดภัย สามารถช่วยให้ผิวของเพื่อน ๆ เนียน นุ่ม ขาวใสขึ้น ช่วยลบรอยแดง รอยดำ ที่เกิดจากสิวให้ลดลง ลดรอยกระ ฝ้า ดูแลให้จางลง ไม่ทำให้กลับมาดำอีก เป็นอาหารเสริมผิวขาวที่ไม่มีสารตกค้าง ทำให้ไม่ก่อให้เกิดอันตราย ยิ่งทานยิ่งดีต่อสุขภาพผิวของเราเอง อาหารเสริมเพื่อผิวขาวการันตีไว้เลยว่า สามารถเห็นผลภายใน 7 วัน ผิวของเพื่อน ๆ จะขาวขึ้นอย่างแน่นอน สามารถช่วยให้ผิวเรียบเนียน ผิวดูขาวขึ้น กระจ่างใสอย่างเห็นได้ชัดเจน สามารถช่วยปรับระดับเซลล์ผิว ของเราให้ดีกว่าเดิมได้ด้วยสารสกัดคุณภาพถึง 14 ชนิด ID Line : @GlutaFrosta Website : www.glutafrosta.com 4 . อาหารเสริมผิวขาว Snowz Glutaอาหารเสริมผิวขาวใส Snowz Gluta เป็นอาหารเสริมผิวขาวจากทาง Seoul Secret ยี่ห้อสโนว์ กลูต้าไธโอน คืออาหารเสริมผิวขาวที่มีกลูต้าเข้มข้น ใช้สารสกัดของเมล็ดกีวี เป็นอาหารเสริมผิวขาวที่นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น สามารถช่วยให้ของเพื่อน ๆ ขาว กระจ่างใส เนียน นุ่ม อมชมพู และยังสามารถช่วยป้องกันผิวของเราจากรอยหมองคล้ำ กระ ฝ้า จุดด่างดำ อาหารเสริมผิวขาวตัวนี้จะยับยั้งการสังเคราะห์เม็ดสี Melanin ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของเราผลิตคอลลาเจนให้ออกมาบำรุงฟื้นฟูสุขภาพผิว ให้ผิวเนียน นุ่ม ขึ้น จากคอลลาเจนอีกด้วย Website : www.cosmepop.com 5 . อาหารเสริมผิวขาว Gluta All In Oneอาหารเสริมผิวสวยหน้าใส Skinista อาหารเสริมผิวขาวจากบริษัท Skinista มีมาตรฐาน อย. รองรับ ผ่านมาตรฐานของ ฮาลาล HACCP GMP และจาก FDA ของทางประเทศสหรัฐอเมริกา มีพริตตี้รีวิวมากมายสามารถช่วยให้ผิวมีการยืดหยุ่นได้ดีมากยิ่งขึ้น ช่วยกระชับผิวให้ผุดผ่อง ลดเลือนริ้วรอยด่างดำให้จางลง ช่วยแก้ไขปัญหาสิว ลดเลือดจุดด่างดำ ช่วยดูแลรอยแผลที่เกิดจากสิวให้จางลงจนสังเกตได้ เป็นอาหารเสริมผิวขาวมีส่วนผสมของแอล-กลูต้าไธโอน มีสารสกัดจากบลูเบอร์รี่ สารสกัดจากผลราสพ์เบอร์รี่ สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ โคเอนไซม์คิวเท็น มีวิตามินซีจากโรสฮิป สารสกัดจากเมล็ดองุ่น คอลลาเจนเปปไทด์ของปลาแซลมอน จึงทำให้เพื่อน ๆ สามารถบำรุงผิวพรรณได้ครบถ้วน อาหารเสริมบำรุงผิว Gluta All In One ราคา 650 บาท Website : www.gluta-all-in-one.com 6 . อาหารเสริมผิวขาว Gluta 3 Plusอาหารเสริมผิวขาว 2018 อาหารเสริมผิวขาว Gluta 3 Plus เป็นอาหารเสริมกลูต้า ที่มีส่วนประกอบของ Concentrated , Coenzyme , Q10 , ALA , L-Glutathione ที่สามารถช่วยบำรุงผิวพรรณของเพื่อน ๆ ให้สุขภาพที่ดี ให้ผิวของเราอ่อนเยาว์ออกมาจากภายในสู่ภายนอก ช่วยสร้างเซลล์ผิวใหม่ ให้ผิวของเราขาว ใส นอกจากผิวกระจ่างใสแล้วยังสามารถช่วย Detox สารพิษออกจากตับไปในตัวอีกด้วยค่ะ Website : www.facebook.com/gluta3plus/ 7 . อาหารเสริมผิวขาว Ozee Gluta Mixอาหารเสริมผิวขาวเร่งด่วน Ozee Gluta Mix หรือ โอซี กลูต้า มิกซ์ อาหารเสริมผิวขาวสูตรใหม่ที่มีกลูต้าประสิทธิภาพสูงกว่ากลูต้าปกติ 10 เท่า สามารถช่วยให้ผิวขาว อ่อนเยาว์ สวย ใบหน้าใสขึ้น ลดสิว ให้ผิวหน้ากระจ่างอย่างเป็นธรรมชาติ จึงทำให้สามารถช่วยให้สาว ๆ เผยผิวสวย เปร่งประกายได้แบบมีออร่า อาหารเสริมผิวขาวตัวนี้มีวิตามินและสารอาหารบำรุงผิว ช่วยให้ผิวของเพื่อน ๆ ขาว อมชมพู เรียบ เนียน มีความผิวสม่ำเสมอ สามารถสังเกตด้วยผลลัทธ์จากตัวผู้ใช้เองค่ะ Website : www.ozeethailand.com 8 . อาหารเสริมผิวขาว L-GLUTA ARMONIอาหารเสริมผิวขาวที่ดีที่สุด (L-GLUTA ARMONI) เป็นอาหารเสริมผิวขาวที่สช่วยในเรื่องของการบำรุงฟื้นฟูผิวของสาว ๆ เป็นหลัก ช่วยให้ผิวของเพื่อน ๆ กลับมามีความขาวใสอมชมพู จากคุณสมบัติของของวิตามินจากธรรมชาติล้วน ๆ อย่างเช่น มะเขือเทศ ทับทิม Acerola Cherry Q10 เมล็ดองุ่น เปลือกสน และวิตามินมากมายซีถึง 10 ชนิด จึงสามารถทำให้ร่างกายของเพื่อน ๆ ดูดซึมอาหารเสริมผิวขาวให้เข้าสู่ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะมีวิตามินจากผลไม้เยอะ ทำให้ผิวขาวใส ผุดผ่อง เหมาะกับคนนอนดึก ทำให้ขาวแบบไม่ต้องโทรม สามารถช่วยลดเลือดริ้วรอยที่เกิดจากสิ้วได้ดี Website : www.beautifulshopsonline.com 9 . อาหารเสริมผิวขาว De’White Glutaอาหารเสริมผิวขาวยี่ห้อไหนดี อาหารเสริมผิวขาวยี่ห้อ ดีไวท์ กลูต้า อาหารเสริมผิวขาวยี่ห้อนี้มีคอลลาเจน สามารถช่วยเสริมสร้างบำรุงผิว มีอีลาสตินที่มีส่วนสำคัญฟื้นฟูสภาพผิว อาหารเสริมผิวขาวยี่ห้อนี้ถูกผลิตจากจากแลปในสวิตเซอร์แลนด์ มีส่วนประกอบของสเต็มเซลล์ และที่สำคัญมีกลูต้าที่สามารถช่วยให้ผิวขาวขึ้น เป็นอีกหนึ่งอาหารเสริมผิวขาวที่ดี ช่วยให้สาว ๆ ผิวขาว เนียน ใส ได้อีกครั้ง เป็นกลูต้าสเต็มเซลล์โอเวอร์ไวท์ มีความสามารถช่วยกระตุ้นผิวของเพื่อน ๆ สามารถผลัดเซลล์ผิวใหม่ ช่วยลดสิว บำรุงฟื้นฟูสภาพผิว ด้วยการลดเลือนริ้วรอย ลดฝ้า จุดด่างดำ กระ และยังสามารถช่วยกระชับรูขุมขนให้ดียิ่งขึ้น 10 . อาหารเสริมผิวขาว Aliceza Gluta By Nannyอาหารเสริมผิวขาว Pantip เอลิซซ่า อาหารเสริมผิวขาวที่มีส่วนช่วยให้ผิวของเรายืดหยุ่นที่ดีขึ้น ช่วยลดรอยสิวให้ดูจางลง เป็นอาหารเสริมผิวขาวสูตรใหม่เข้มข้น มีส่วนประกอบที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระนานาชนิด จึงสามารถช่วยทำให้ผิวพรรณของสาว ๆ ดูดี ขาว เนียนขึ้น ช่วยดูแลผิวด้วยการลดเรือนริ้วรอยที่เกิดขึ้นตามวัยอีกด้วยค่ะ อาหารเสริมผิวขาวจาก Nanny ใช้กลูต้าประสิทธิภาพเกรดพรีเมี่ยมของแท้ สูตรเข้มข้นแบบ Aliceza Gluta ซึ่งเป็นอาหารเสริมผิวขาวสูตรพิเศษที่ ช่วยให้สาว ๆ ปรับผิวให้ขาวใสอมชมพูได้ดีขึ้นมากถึง 5 เท่า เพราะมีส่วนประกอบสำคัญสามารถช่วยดูแลผิวมากมายเช่น L-Glutathione , Ascorbie Acid , Marine Collagen Power , Pine Bark Extract , Grape Seed Extract , Billberry Extract , Co-enzyme Q10 , Vitamin E , Tomato Extract กินอาหารเสริมผิวขาวอย่างไหรให้ปลอดภัย ?แพทย์ได้แนะนำการทานกลูต้าในปริมาณที่พอเหมาะ จะอยู่ที่ 500 มิลลิกรัม ต่อหนึ่งวัน และให้แบ่งเป็น 2 ครั้ง คือเช้า และเย็น ในช่วงละ 250 มิลลิกรัม การทานอาหารเสริมผิวขาวกลูต้าในปริมาณนี้ จะเป็นผลดีมากที่สุด คือไม่น้อย หรือ ไม่มากเกินไป และยังกำชับมาด้วยว่า ให้เราเลือกทานอาหารเสริมผิวขาวแบบกลูต้าไธโอนที่ผ่านการรับรองจากทาง อย. 10 อาหารเสริมเพื่อผิวขาวใส สูตรลับดารานอกจากการรับประทานอาหารเสริมแล้ว เราสามารถเสริมความขาวเพิ่มเติมได้ด้วย 10 อาหารเสริมเพื่อผิวขาวใสที่ทำให้ ผิวขาวใสจากภายในสู่ภายนอก และที่สำคัญไม่มีส่วนผสมของสารเคมีปะปนอยู่แน่นอน ไปดูกันเลยค่ะ
8 วิธีทําให้ผิวขาวเร็วที่สุด เผยวิธีผิวขาวกระจ่างใส ขาวสวยได้อย่างเป็นธรรมชาตินอกจากเรื่องอาหารการกินแล้ว การดูแลตัวเองเพิ่มเติมก็เป็นสิางสำคัญที่จะช่วงบูสต์ผิวขาวใส โดนเราขอแนะนำ 8 วิธีทําให้ผิวขาวเร็วที่สุด เผยวิธีผิวขาวกระจ่างใส ขาวสวยได้อย่างเป็นธรรมชาติ เพื่อจะให้คุณสาวๆได้มีผิวขาวสดใสโดยไม่ต้องกังวลกับปัญหาผิวคล้ำเสียอีกต่อไป จะมีวิธีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลย 1 . ปกป้องผิวด้วยครีมกันแดดประโยชน์ของครีมกันแดด ไม่ใช่มีแค่ปกป้องผิวคุณสาวๆจากแสงแดด และการถูกทำร้ายจากรังสี UV ที่ทำให้เกิดผิวหมองคล้ำและริ้วรอยเท่านั้นนะ แต่ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของครีมกันแดด คือ มันมีส่วนช่วยให้ผิวเพิ่มความขาวกระจ่างใสได้ด้วย เพราะว่าในครีมกันแดดมีสารที่จะช่วยบำรุงผิวหน้าให้ขาวใส หากใช้บ่อยๆ ผิวจะดูขาวกระจ่างใสขึ้นอีกด้วย 2 . ผลัดเซลล์ผิวด้วย AHAAHA เป็นกรดผลไม้ชนิดหนึ่ง ที่สามารถหาซื้อได้ตามคลินิกหรือร้านขายยาทั่วไป ซึ่ง AHA นี้จะไปช่วยเร่งปฏิกิริยาให้ผิวมีการผลัดเซลล์ผิวให้ไวขึ้น พร้อมทั้งเผยผิวใหม่ที่มีความขาวกระจ่างใสมากขึ้น แต่มีข้อควรระวังคือเมื่อใช้ AHA แล้วจะต้องพยายามอยู่ให้ห่างจากแสงแดดและความร้อนสักระยะหนึ่ง เพราะเอเอชเอจะทำให้ผิวบางและไวต่อแดด ซึ่งเป็นสิ่งที่ต้องระวังความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับผิวได้ 3 . ขัดผิวด้วยผลไม้รสเปรี้ยวผลไม้รสเปรี้ยว ใช่ว่าจะรับประทานเพื่อผิวขาวสวยได้อย่างเดียว แต่เอามาขัดผิวก็ได้ด้วย ซึ่งกรดในผลไม้รสเปรี้ยวจะไปขจัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดออกไป ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้ดูมีสุขภาพดี กระจ่างใส แต่หากเป็นผลไม้ที่มีกรดเยอะไปก็ไม่ควรใช้ 4 . อบไอนํ้าผิวหากต้องการทำความสะอาดผิวให้หมดจดจนถึงรูขุมขน การอบไอน้ำผิว เป็นวิธีที่สามารถช่วยได้ดี เพราะเมื่อผิวได้สัมผัสกับความร้อนของไอน้ำที่พวยพุ่ง จะทำให้รูขุมขนค่อยๆ เปิดออกให้ไอน้ำเข้าไปชำระสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ภายในรูขุมขนจนสะอาดหมดจด เมื่อผิวได้รับการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก ก็จะทำให้ผิวมีความกระชับและกระจ่างใส 5 . บำรุงผิวด้วยคอลลาเจนคอลลาเจน ถ้าคุณสาวๆอยากมีผิวที่กระชับ ตึงเปรี๊ยะ และขาวผ่องใสแล้วละก็ คอลลาเจน เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยของคุณ ปกติเราจะได้รับคอลลาเจนจากอาหารอย่าง พวกผักใบเขียว ถั่วเหลือง ผลไม้ที่มีวิตามินซี หอยนางรม เป็นต้น หรือจะเป็นการซื้อคอลลาเจนเสริมมารับประทาน ซึ่งมีวางจำหน่ายเป็นจำนวนมากในปัจจุบัน แต่เพื่อความปลอดภัย ก่อนที่จะซื้อ คอลลาเจน เสริมมาทาน เพื่อบำรุงผิวให้ขาวใสขึ้น จะต้องตรวจดู อย. ให้ดีก่อนและจะต้องแน่ใจว่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่จะซื้อนั้น มีมาตรฐานความปลอดภัยที่ไว้ใจได้ 6 . ผิวขาวใสด้วยนํ้านมน้ำนม สาวๆบางคนอาจไม่อยากลองใช้สูตรทำผิวขาวใสสูตรต่างๆ เพราะกลัวว่าผิวจะถูกทำร้ายและเกิดอาการแพ้ หากสูตรที่นำมาใช้เพื่อทำผิวให้ขาวใสนั้นไม่ถูกกับผิว น้ำนมจะช่วยคุณได้ในเรื่องนี้ เพราะนอกจากจะทำให้ผิวขาวกระจ่างใสแล้ว ยังอ่อนโยนต่อผิวไม่ก่อให้เกิดการแพ้อีกด้วย โดยการนำน้ำนมมาทาให้ทั่วผิว ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีแล้วจึงล้างออก ทำซ้ำ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ผิวจะค่อยๆขาวขึ้น ดูเนียนกระชับเปล่งปลั่งน่าสัมผัส 7 . ผิวขาวใสด้วยครีมอาบน้ำผิวขาวนอกจากการใช้ครีมหรือ โลชั่นบำรุงผิว แล้ว การดูแลผิวพรรณด้วยการใช้ครีมอาบน้ำสูตรผิวขาวก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้ผิวของสาวๆขาวใส เนียนนุ่มน่าสัมผัส ซึ่งหากใช้ควบคู่ไปกับครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวแล้ว สาวๆก็จะได้ยิ้มร่ากับผลที่น่าพอใจเลยละ 8 . ขัดเซลล์ผิวด้วยใยบวบใยบวบ เป็นเหมือนฟองน้ำจากธรรมชาติ ช่วยในการขัดเพื่อผลัดเซลล์ผิวได้ เนื่องจากลักษณะของใยบวบจะค่อนข้างสากและหยาบ เวลาขัดจึงต้องขัดอย่างเบามือไม่อย่างนั้นจะทำให้ผิวแสบและเป็นรอยแดงได้ เป็นยังไงบ้างคะ กับข้อมูลอาหารเสริมผิวขาว ที่มาในรูปแบบของกลูต้าไธโอนที่เราแนะนำกันไป สำหรับเพื่อน ๆ ที่ต้องการดูแลผิวให้ขาวแบบธรรมชาติ ทางที่ดีนอกจากการรับประทานอาหารเสริมอย่างต่อเนื่องแล้ว เรายังควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ นอกจากอาหารก็ยังมีน้ำเปล่า ที่ดีต่อผิว แต่สำหรับบางคนทานอาหารเหล่านี้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ก็ยังไม่เพียงพอที่จะทำให้ผิวขาว ใส ขึ้น จึงต้องมองหาตัวช่วยเสริม ที่จะทำให้สุขภาพผิวพรรณดูดี ขาว เนียน ใส ขึ้น อ้างอิงจากGlutamine: Benefits, Uses and Side Effects: https://www.healthline.com/nutrition/glutamine L-Glutamine Benefits, Side Effects, Dosage and Foods: https://draxe.com/nutrition/l-glutamine-benefits-side-effects-dosage/ The Health Benefits of L-Glutamine: https://www.verywellfit.com/l-glutamine-89469 The Health Benefits of L-Glutamine: How To Get Glowing Skin, According To Dermatologists: https://skinkraft.com/blogs/articles/how-to-get-glowing-skin โปรดรอสักครู่ กำลังโหลดความคิดเห็นของเพื่อน ๆ และเพื่อเขียนความคิดเห็นของคุณ
Google+ Previous articleคอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ? 10 อับดับแบรนด์ดัง พร้อมเคล็ดลับกินให้ได้ผล Next articleโลชั่นผิวขาวเร่งด่วน 10 อันดับแบรนด์ครีมบูสต์ผิวปัง ดูดีมีออร่า Olivier Fakjao https://bkkbeauty.com สไตล์ลิส และที่ปรึกษาทางด้านความงามมีประสบการณ์ในด้านนี้มากกว่า 5 ปี ปัจจุบันเป็นนักเขียนบทความ และที่ปรึกษาด้านความงามส่วนตัว เริ่มสร้างเว็บไซต์เพราะมีความมุ่งมั่นที่จะทำให้การดูแลตัวเองทั้งด้านผิว ผม รูปร่าง และการแต่งตัวเป็นเรื่องง่าย สนุก และช่วยให้สาวๆ มีความมั่นใจมากขึ้น |