ลดต้นขาเร่งด่วน 3 วัน pantip

คืออยากทราบว่าใครพอจะมีวิธีลดต้นขาให้ขามันเล็กลง ภายใน 1-2 อาทิตย์บ้างไหมค้ะ ? พอดีมีงานมิตติ้งกับเพื่อนๆ ก็อยากจะให้มันเล็กลงมาว่าเดิมน่ะค้ะ
ไม่ค่อยมีความมั่นใจเลยอยากจะลดลงหน่อยน่ะค้ะ มีใครพอมีสูตรลดบ้างไหมค้ะ

0

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกายยังไง ให้ต้นขาด้านในเล็กลง กระชับขึ้นค่ะ ??

ไม่ได้เป็นคน อ้วน แต่อวบนิดๆค่ะ มีปัญหามากเลยกับ
สะโพก และต้นขาด้านใน มันเบียดกัน
ออกกำลังกายท่าไหนให้มันหายไป กระชับ ไม่เบียดกันอีกค่ะ
มันดูตันๆด้วยค่ะ ใส่กระโปรงพีช กระโปรงมีกลีบรอบๆ ยิ่งทำให้ดูใหญ่มาก
เป็นคนตัวเล็ก อยากขาเรียวๆสวยๆ เหมือนคนหุ่นดีดี บ้างอะ
ต้นแขนใหญ่ด้วยค่ะ ออกกำลังกายท่าไหนเล็กลงบ้างค่ะ
เราปั่นจักรยานบนอากาศ ไม่เห็นลงเลย ปั่นทุกวัน ทำเป็นปีปี ก็รู้สึกว่าเท่าเดิมอะ ไม่กระชับเท่าไร
กลุ้มใจ !!

ช่วยหน่อยนะค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ

0

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

++ แชร์วิธีลดสะโพกกับต้นขาแล้วได้ผล ในแบบของเรา ++

แชร์วิธีลดน้ำหนัก รวมถึงลดสะโพกและต้นขาค่ะ
ตอนนี้เราสูง 169 หนัก 50 ฟังดูเผินๆ คงคิดว่าเราผอมมาก
แต่เราเป็นคนที่ช่วงบนเล็กค่ะ ช่วงล่างใหญ่
ก่อนหน้านั้นเราหนัก 55 เราเป็นคนตัวใหญ่ และ โครงใหญ่ค่ะ
สะโพก 38 เอว 28 ต้นขาก็ใหญ่ด้วย
หลังจากผ่านไป 1-2 เดือน เราควบคุมอาหาร ไปพร้อมๆ กับการออกกำลังกาย

ช่วง 2 เดือนแรกน้ำหนักเราลงไปเหลือ 49 โล (จาก 55 เหลือ 49)
วิธีควบคุมอาหารของเราคือ
1. กินแป้งให้น้อยที่สุด หรืองดแป้งอาทิตย์ละ 2 วัน น้ำหนักลงเร็วมากค่ะ ภายในไม่กี่อาทิตย์
2. งดน้ำอัดลม หรือ น้ำผลไม้ ถ้าอยากดื่มน้ำผลไม้ควรทำเองค่ะ เพราะน้ำผลไม้มีน้ำตาลเยอะ รวมถึงน้ำอัดลม เราดื่มแต่น้ำเปล่าอย่างเดียว
3. งดทานข้าวหลัง 6 โมงเย็น ถ้าหิวดื่มน้ำเปล่า หรือนมแทน
4. งดขนม ของหวาน ทานจุกจิกระหว่างมื้อค่ะ ทานแค่มื้อ เช้า กลางวัน เย็น(มื้อเย็นกินให้น้อยที่สุด)
5. หลัง 6 โมงเย็น เราออกกำลังกาย อาทิตย์ละ 3-4 วัน แต่เราจะเน้นช่วงล่างค่ะ
เราเข้าฟิตเนส ก็จะปั่นจักรยานเร็ว 30 นาที
วิ่งบนลู่วิ่ง 30 นาที
เครื่องเล่นที่เหยียบขึ้นลง 30 นาที
ว่ายน้ำอีก 30 นาที
ก่อนนอน ปั่นจักรยานอากาศ วันละ 100 ครั้ง

ผ่านมา 3 เดือน ผลที่ได้คือ จากสะโพก 38 ตอนนี้เหลือ 32 ครึ่ง
เอวจาก 27-28 เหลือ 24
ต้นขาจากแต่ก่อนใหญ่มากค่ะ ตอนนี้ใส่ขาสั้นได้แล้ว เหลือ 19
ไม่มีผิวเปลือกส้มแล้ว
แต่น่องเราก็ไม่ลงเท่าไหร่ค่ะ คงเป็นส่วนที่ลงยากที่สุดแล้ว

ตอนที่เราหนัก 49 มีแต่คนบอกเราผอมเกินไป ข้างบนแขนจะเล็กมาก
จนน่าเกลียด ตอนนี้เลยพยายามกิน เลยเพิ่มมาอีก 1 โล ตอนนี้เลยหนัก 50
แต่ตอนนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ก็จะพยายามบริหารช่วงล่างด้วยตัวเอง
เช่น ทำตามคลิปเกิลเจน  โยคะท่าบริหารช่วงล่าง
ปั่นจักรยานอากาศควรจะทำทุกวันค่ะ

ปล. การควบคุมอาหารนี่สำคัญมากค่ะ
ถ้ากินแป้งน้อยลง นี่น้ำหนักจะลงเร็วมากค่ะ แต่ต้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วย เพราะไม่เช่นนั้นก็จะกลับมาอ้วนเหมือนเดิม

*แก้ไขนะคะ

ใครมีวิธีลด"ขา"อย่างเดียวมั่งคะ ขาใหญ่เท่าช้าง ขอวิธีออกกำลังที่ทำให้ขาเล็กลงหน่อยค่ะ ระบาย (มีภาพประกอบ)

เราเป็นคนหุ่นทรงลูกแพร์ค่ะ ช่วงบนเราเล็กมากกก แต่ช่วงล่างใหญ่
หามาหลายวิธีแล้ว ลดน้ำหนักจนกระดูกขึ้นแต่ก็มีแค่ขาก็ไม่ลง
วิ่งก็กล้ามขึ้น หนาขึ้น วัดรอบขึ้นตั้ง 1 นิ้ว
เวลาทำอะไรมันก็ใหญ่ลงที่เดียว มันใหญ่แค่ขา TT
ร้องไห้
ทั้งๆที่เราตัวเล็กมาก ช่วงบนผอม ขานี่ใหญ่เท่าคนอ้วน
คือแบบถ่ายรูปอ่ะ เราเหมือนคนที่ผอมมากๆๆๆๆเลย
เป็นปมด้อยมากกกกกกๆ
อยากได้วิธีที่สาวๆหุ่นลูกแพร์ทำแล้วลดขนาดขาหน่อยค่ะ
รอบขาปัจจุบัน 22 นิ้ว อยากให้ลงสัก 4 นิ้ว ไม่รู้ทำยังไง

ถ้าใส่บิกินี่คงหุ่นประมาณนี้

นมไม่มี ขาเสรือกใหญ่อีก

ลองๆถ่ายรูปคนที่ช่วงตัวเท่ากัน ไหล่เท่ากัน  สูงเท่ากัน  ดูขนาดความต่างของขา (ปล.แต่น้ำหนักห่างกันประมาณ 8กิโล หรือต้องลดน้ำหนัก?)

คือแบบสัดส่วนเราอ่ะ บางเลย แขนเล็ก ไหล่แคบ
เอวเรา24-25 พุงก็ไม่มี เป็นสาวจอแบนอีก กินหนักๆก็ไม่ลงพุงแต่ไปลงขากับน่องแทน แบบรู้สึกตัวเลย อ้วนปุบ ขานำ

ออกกำลังอะไรขาก็หาเรื่องจะใหญ่ขึ้น กล้ามก็จะขึ้น ขาเบียดชิดซะ แต่ช่วงบนผอมเอาๆ ผอมจนซี่โครงโผล่

อันนี้ภาพ วางสลับกันหน่อย ภาพแรกคือ ช่วงเวลาที่เราออกกำลังกาย ขาใหญ่ขึ้นเกือบ 2 นิ้ว คือรอบเกือบ 24 นิ้ว ภาพที่ 2 คือภาพปกติถ้าไม่ได้ออกกำลังอะไร ขาจะอยู่ประมาณ 22นิ้ว ผลจากการวิ่งในฟิตเนส ขาเราใหญ่ขึ้นทำให้เราท้อใจไม่วิ่ง ปั่นจักรยานน่องก็ขึ้น อ้ากกก
(หรือเราควรออกกำลังกายแบบอื่นโดยไม่ใช้ขาแทน??? ปล่อยขามันลีบๆไปบ้าง คือขาตอนนี้มีทั้งกล้ามเนื้อและไขมันปนๆกันแหละ)
ข้อดีของเราคือ เราเวทได้ เวทยังไงแขนยังเล็กเหมือนเดิมไม่ใหญ่ขึ้นเลย 5555

จะมีใครเข้าใจเรามั้ย เราไม่ได้อ้วน แต่เราใหญ่แค่ขา เผื่อหลายๆคนมาบอกเราว่า เราไม่เห็นใหญ่เลย ขาเราอาจจะเล็กกว่าหลายๆคนด้วยซ้ำ
แต่มันไม่สมดุลกับขนาดตัวเราไง เพราะตัวเราเล็ก ผอมไปหมด ใหญ่แค่ขา

ระบาย
เบื่อคำพูดแบบ
"เฮ่ย แกไม่อ้วนนะ แต่ทำไมขาใหญ่จัง"
"ตัวแค่นี้ ทำไมขาใหญ่จัง"

ทุกวันนี้คือพยายามแต่งตัวพรางเอา แบบใส่เสื้อเบอร์M มันจะทำให้ช่วงบนดูใหญ่ขึ้น สมดุลกับ ขา แต่บางทีเราก็อยากใส่รัดๆสวยๆบ้าง
อยากได้วิธีที่ได้ผลจริงๆ โดยวิธีออกกำลังกายหรือกินอาหาร ไม่อยากเหลือวิธีสุดท้ายคือดูดไขมันทิ้ง 555

ทำยังไงให้ต้นขาลดเร็ว

ออกกําลังกายแบบไหนลดต้นขา

ต้นขาใหญ่ลดยังไงดี

ออกกําลังกายลดต้นขาได้จริงไหม