ผม ขาด ทํา ไง ดี

“ผมร่วงหนักมาก!” ประโยคบอกเล่าที่มีความเศร้าอยู่ข้างใน… สำหรับผู้ที่กำลังประสบปัญหาผมร่วงหนัก จนเก็บกวาดไม่หวาดไม่ไหว อาจกำลังหวั่นใจเพราะกลัวผมบางก่อนคนวัยเดียวกัน อยากหาวิธีแก้ผมร่วงที่เหมาะสมและปลอดภัย ต้องเริ่มจากอะไรบ้าง… มาดูกัน!

4 ปัญหาหลัก ทำผมร่วงหนักจนต้องหาวิธีแก้!

โดยปกติแล้วเส้นผมบนศีรษะของคนเราจะมีอยู่ประมาณ 90,000-140,000 เส้น และมีอัตราผมร่วงเฉลี่ยต่อวันอยู่ที่ 50-100 เส้น ซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างการสระผม เป่าผม ไปจนถึงการร่วงหล่นระหว่างวัน แต่ปัจจุบันปัญหาผมร่วงอาจเป็นสิ่งที่พบได้มากขึ้น ด้วยเพราะสภาพแวดล้อมที่กระตุ้นให้เกิดปัญหาผมร่วงได้ง่าย ที่ไม่ใช่แค่มลภาวะทางอากาศที่เปลี่ยนไป ดังนี้

• คุณภาพการนอนที่ไม่ดี 

เพราะในช่วงเวลากลางคืน คือช่วงเวลาแห่งการฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย การนอนดึก อดนอนหรือนอนน้อยจึงทำให้ร่างกายไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ทั้งยังมีผลไปถึงความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งสัมพันธ์ต่อความแข็งแรงของรากผมต่อไปได้ 

• ผมร่วงจากฮอร์โมน

ต่อเนื่องจากปัญหาของการอดนอน เมื่อร่างกายขาดการพักผ่อนจึงส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมนในร่างกายที่ต้องเปลี่ยนไปเพราะการนอนที่ไม่เป็นเวลา โดยเฉพาะฮอร์โมน DHT ที่เกิดขึ้นจากการทำปฏิกิริยาระหว่างฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) และเอนไซม์ 5-Alpha Reductase ซึ่งฮอร์โมน DHT จะเข้าไปก่อกวนวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมแต่ละระยะ เช่น ระยะการงอกที่สั้นลง ระยะพักก่อนผมงอกใหม่ที่นานขึ้น ทั้งยังส่งผลให้เซลล์รากผมแคบลง จนทำให้เกิดปัญหาเส้นผมต่างๆ ตามมาได้  

• สิ่งสังเคราะห์ สารเคมี 

โดยเฉพาะจากผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม เช่น แชมพู ครีมนวด ผลิตภัณฑ์อาหารผม ไปจนถึงแฟชั่นการทำสี ดัด จัดทรงที่มีส่วนผสมของสารเคมีสังเคราะห์เป็นตัวเร่ง ล้วนเป็นปัจจัยช่วยเพิ่มโอกาสให้เส้นผมเปราะบาง ทั้งยังส่งผลให้หนังศีรษะอักเสบ จนเซลล์รากผมอ่อนแอลงได้ในที่สุด

• ความเครียด 

สาเหตุสำคัญที่ทำให้คนวัยทำงาน หรือคนวัยหนุ่มสาวมีปัญหาผมร่วง ผมบางมากขึ้น เพราะเมื่อเรารู้สึกเครียดทั้งจากการทำงาน ความสัมพันธ์ ไปจนถึงพฤติกรรมการนอนน้อย นอนดึก จะส่งผลให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) ออกมา ก่อนจะเข้าไปขัดขวางการทำงานของโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพเส้นผม โดยทำให้วงจรเส้นผมสั้นลงกว่าปกติและเกิดผมร่วงได้ง่ายขึ้น อ่านต่อ >> สาเหตุของผมร่วง

ผมร่วงทำไงดี เรามี 10 วิธีแก้ผมร่วงดีๆ มาบอก! 

เพราะปัญหาผมร่วง ผมบาง ส่งผลต่อภาพลักษณ์และความมั่นใจ แม้จะเป็นปัญหาผมร่วงเล็กน้อยทั่วไป แต่หากเส้นผมไม่ได้รับการบำรุงดูแลที่ดี ปัญหาผมร่วงเล็กน้อยที่ว่านี้อาจนำมาซึ่งปัญหาผมร่วงบานปลายในระยะยาวได้ ลองมาเพิ่มความใส่ใจไปกับ 10 วิธีดูแลเส้นผม ฉบับผู้ที่มีปัญหาผมร่วง(ไม่)มาก vs ผู้ที่มีปัญหาผมร่วงหนักมาก ไปพร้อมกัน!

ผมร่วงทำไงดี กับวิธีแก้ผมร่วง ฉบับผมร่วงไม่หนักมาก

1. พิถีพิถันการเลือกใช้แชมพูแก้ผมร่วง 

ทันทีที่สังเกตเห็นเส้นผมหลุดร่วงจนน่าตกใจ หลายคนมักใช้เทคนิคเลือกแชมพูลดผมร่วง หรือทดลองเปลี่ยนแชมพูที่ไม่มีส่วนผสมของสารกันเสีย พาราเบน และฟอร์มาดีไฮด์ โดยแนะนำให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบจากธรรมชาติหรือสมุนไพร เช่น ชาเขียว ลาเวนเดอร์ หรือว่านหางจระเข้

2. หมักผมด้วยสมุนไพร

เพราะปัญหาเส้นผมสำหรับบางคนอาจเกิดจากการขาดความแข็งแรง ไม่ชุ่มชื่น จนเกิดปัญหาผมเปราะบางและขาดง่าย การใช้สมุนไพรหมักผม เช่น อัญชัน ตะไคร้ มะกรูด น้ำมันงา และมะเฟือง นอกจากช่วยบำรุงเส้นผมแล้วยังช่วยลดปัญหารังแค และอาการคันศีรษะที่เกิดจากการอักเสบของผิวหนังร่วมด้วยได้

3. ปรับวิธีสระผมใหม่ แก้ผมร่วง 

เชื่อว่าหลายคนอาจมองข้ามกระบวนการสระผมที่ถูกต้องไป แต่ขั้นตอนการสระผมนี่แหละคือหนึ่งในวิธีแก้ผมร่วงได้! โดยเฉพาะอุณหภูมิน้ำที่ไม่ควรร้อนจนเกินไป เริ่มจากการสระผมด้วยแชมพูโดยเปลี่ยนจากการเกาเป็นการนวดศีรษะเบาๆ ให้ทั่ว จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเปล่าและทำขั้นตอนแบบเดียวกันกับการใช้ครีมนวด

4. หวีผมให้ถูกต้อง 

หลีกเลี่ยงการหวีผมบ่อยๆ ควรหวีเฉพาะช่วงก่อนนอนและตื่นนอน โดยใช้แปรงนวดศีรษะ เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบนหนังศีรษะ ทั้งยังช่วยลดความมันบนหนังศีรษะ และเพิ่มความเงาให้เส้นผมได้

5. บำรุงเส้นผมด้วยอาหาร 

อีกหนึ่งวิธีแก้ผมร่วงที่ช่วยได้ดี คือ การกระตุ้นความแข็งแรงให้เซลล์รากผมจากภายใน โดยเฉพาะสารอาหารประเภทวิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก และโอเมก้า 3 ซึ่งพบได้ในปลาแซลมอน อะโวคาโด กล้วยหอม ผักใบเขียว และธัญพืชต่างๆ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ผงชูรส ผงปรุงรส ซึ่งเป็นแหล่งรวมของโซเดียม 

ผมร่วงทำไงดี วิธีแก้ผมร่วง ฉบับผมร่วงหนักมาก

สำหรับผู้ที่พยายามลองมาทุกอย่าง แต่ไม่มีทีท่าว่าปัญหาผมร่วงจะเบาลงได้ การเข้ารับคำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญโดยตรงอาจเป็นสิ่งที่ควรทำเป็นลำดับถัดไป เพื่อเริ่มต้นรักษาด้วยเทคโลโนยีที่ถูกออกแบบมาให้รักษาปัญหาเหล่านี้อน่างจริงจัง!

6. โปรแกรมทรีตเมนต์ดูแลสุขภาพผม 

ผมร่วงทำไงดี ผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมมีวิธีแก้ผมร่วงมาบอก สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วงรุนแรงจนไม่สามารถแก้ไขด้วยตนเองได้ การทำโปรแกรมฟื้นฟูสุขภาพเส้นผมอย่างจริงจังเป็นทางเลือกสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะเป็นการวิเคราะห์ย้อนไปถึงต้นเหตุของปัญหาและเริ่มต้นรักษาให้ตรงจุดมากยิ่งขึ้น 

7. แก้ผมร่วง โดยวิธีฉายแสง Laser Hair Therapy 

วิธีแก้ผมร่วงด้วยโปรแกรมฉายแสงสีแดง (Red Light Therapy) ที่มีความยาวคลื่น 640-660 nm. ซึ่งเป็นคลื่นความถี่ที่สามารถเข้าไปกระตุ้นการไหลเวียนเลือดใต้ชั้นผิวหนังศีรษะให้ดีขึ้น ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงให้เซลล์รากผม พร้อมซ่อมแซมเส้นผมส่วนที่เสียหายให้กลับมาสุขภาพดีขึ้นได้ โดยไม่ต้องฉีดหรือผ่าตัด แนะนำควรใช้ร่วมกับการทานวิตามินและใช้เซรั่มจะทำให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

8. บำรุงผมด้วยเกล็ดเลือด แก้ผมร่วง

BPA Stem cell [PRP Stem cell] โปรแกรมการบำรุงผมด้วยเกล็ดเข้มข้น เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพผม โดยการเข้าไปกระตุ้นการสร้างเส้นเลือด เพิ่มระบบไหลเวียนเลือดใต้ผิวหนัง กระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์ จึงช่วยชะลอการหลุดร่วงของเส้นผม และช่วยเพิ่มความหนาให้เส้นผม สามารถเห็นผลหลังรักษา 3 เดือน โดยมีโอกาสแพ้น้อยมากเนื่องจากเป็นสเต็มเซลล์จากร่างกายของเราเอง

9. กระตุ้นรากผมด้วย โปรแกรม SVF Hair Cell 

SVF Hair Cell นวัตกรรมล่าสุดที่ช่วยแก้ปัญหาผมร่วงหรือเทคนิคกู้คืนสุขภาพผมที่หลายคนกำลังให้ความสนใจไม่แพ้กัน โดยการใช้สเต็มเซลล์จากเนื้อเยื่อรากผม นำมาเข้าเครื่องสกัดสเต็มเซลล์เข้มข้น โดยเข้าไปช่วยกระตุ้น Growth factor กระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์ ทำให้เซลล์รากผมหนาขึ้น แข็งแรงมากขึ้น ช่วยซ่อมแซมผมที่เสื่อมสภาพทำให้ผมกลับมาแข็งแรง ลดการหลุดร่วงของเส้นผม เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมน้อย ผมบาง ช่วยฟื้นฟูเส้นผมที่บางให้กลับมาหนาขึ้น เส้นใหญ่ขึ้น พร้อมเสริมประสิทธิภาพให้เส้นผมที่งอกแข็งแรงมากขึ้น สามารถเห็นผลหลังการรักษา 3 เดือน และอยู่ได้นาน 1 ปี

10. DOHT เทคนิคปลูกผมแนวใหม่ 

การปลูกผม อาจเป็นทางเลือกสุดท้ายสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วงรุนแรง เมื่อต้องตัดสินใจปลูกผมสักครั้งในชีวิต นอกจากปริมาณเส้นผมที่ควรเพิ่มขึ้นแล้ว ความเป็นธรรมชาติเป็นอีกสิ่งที่หลายคนต้องการจากการปลูกผม ซึ่งปัจจุบันมีเทคนิคปลูกผมสมัยใหม่ที่สามารถเติมเต็มความธรรมชาติได้ถึงบริเวณแนวไรผม ช่วยสร้างกรอบหน้าใหม่พร้อมจัดเรียงแนวเส้นผมได้อย่างเป็นธรรมชาติ เรียกว่าเทคนิค DOHT ลิขสิทธิ์ที่มีเฉพาะของ Dr.Orn รวมถึงเทคนิคปลูกผมแบบ Long Hair Transplant หรือการย้ายเซลล์รากผมโดยที่ยังคงความยาวของเส้นผมไว้ ก่อนจะนำกลับมาปลูกตามแนวผมใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ ไม่เป็นตอหนา เทคนิคปลูกผมครั้งเดียวที่สามารถอยู่ได้ตลอดชีวิต 

“น้อยแต่มาก” อาจเป็นประโยคที่ใช้กับปัญหาผมของคนทุกวัยได้ เพราะไม่ว่าจะเป็นปัญหาผมร่วง ผมชี้ฟูไร้น้ำหนัก ผมยาวช้า หรือแม้แต่ผู้ที่เริ่มมีแนวผมถอยร่นไปเรื่อยๆ ล้วนส่งผลต่อภาพลักษณ์ และบุคลิกความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวันเข้าอย่างจัง อีกทั้งวิธีแก้ผมร่วงยังจำเป็นต้องอาศัยระยะเวลามากกว่าการรักษาทั่วไป การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางจึงเปรียบเสมือนกระดุมเม็ดแรกที่หากเริ่มต้นให้ถูกจุด คุณอาจไม่ต้องเสิร์ชว่า ผมร่วงทำไงดี… อีกต่อไป

นัดคิวปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะเส้นผมได้ที่ Line Official: @drornclinic หรือดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Dr. Orn Medical Hair Center