ความเจ็บป่วยจากการเป็นโรคซึมเศร้า มักส่งผลต่ออารมณ์ ความรู้สึก นึกคิด รวมไปถึงยังสามารถควบคุมพฤติกรรมของผู้ป่วยได้อีกด้วย หลายคนยังคงมีความเข้าใจผิดว่า โรคซึมเศร้าสามารถหายได้เอง แต่แท้จริงแล้วอาการเหล่านี้ต้องอาศัยการบำบัดรักษาทางจิตเวชอย่างจริงจัง ขณะเดียวกันบุคคลใกล้ชิดผู้ป่วยกลุ่มนี้ ก็ต้องมีความเข้าใจความรู้สึก นึกคิด ของผู้ป่วยได้เป็นอย่างดีเพื่อจะได้ดูแล และปฏิบัติตัวและไม่สร้างความรู้สึกหดหู่ให้กับผู้ป่วย โดยเฉพาะคำพูด Show
ให้ลูกรัก-เกรงใจ เริ่มได้จากความใกล้ชิดในวัยเด็ก เช็ก 3 สัญญาณ ผู้สูงอายุในบ้านเข้าข่ายเสี่ยงเป็น "โรคซึมเศร้า"  เพราะบางครั้งคำพูดเพียงคำประโยคเดียวก็สามารถทำให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าคิดฆ่าตัวตายได้ในทันที ดังนั้นเราจึงควรเรียนรู้ประโยคที่ควรพูด และไม่ควรพูดกับผู้ป่วยกลุ่มนี้ การพูดถึงการกระทำหรือพฤติกรรมของผู้ป่วย โรคซึมเศร้า นั้นเป็นเสมือนการตัดสินว่าเขาทำไม่ดีและไม่ถูกต้อง ซึ่งอาจเป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่ทำให้อารมณ์ไม่ดีทวีคูณขึ้นไป รวมไปถึงอาจส่งผลกระทบให้ขาดแรงจูงใจเพิ่มขึ้น และอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตาย
การพูดแบบนี้ เป็นอีกทางที่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเป็นการด้อยค่าด้อยปัญหาของพวกเขา ซ้ำยังเป็นการทำให้รู้สึกว่าความเจ็บปวดที่เขากำลังเจอนั้นเป็นเรื่องไม่สำคัญ หรือไม่มีใครมองเห็น และเป็นสาเหตุหลักที่รั้งการเปลี่ยนมุมมองของเขาล่าช้าออกไป
คำพูดที่เหมือนจะเข้าใจแต่สุดท้ายก็ไม่เข้าใจนั้น เป็นคำพูดที่ไม่ช่วยให้เรื่องใดๆดีขึ้นมา เพราะถ้าหากไม่ได้มีอาการซึมเศร้าเช่นเดียวกัน จะไม่มีทางเข้าใจได้ว่า "ความรู้สึกซึมเศร้านั้นเป็นอย่างไร" อทนที่จะไปนั่งหาคำตอบ การเรียนรู้ที่จะรับฟังจึงเป็นสิ่งที่ดีกว่า
การพยายามของคนธรรมดาอาจทำให้มีแรงฮึดสู้ แต่เมื่อพูดกับผู้ป่วยซึมเศร้าแล้ว กลับทำให้เจ้าตัว "หดหู่มากขึ้น ซ้ำยังรู้สึกถึงความล้มเหลวในชีวิต" ซึ่งอาจทำให้เก็บไปคิดได้ว่า หรือที่ทำมาก่อนหน้านี้ยังพยายามไม่มากพอ?
คำพูดดังกล่าวไม่ได้ช่วยในการปลอบประโลม แต่กลับทำให้รู้สึกแย่ยิ่งขึ้น เพราะการคิดมากไม่ใช่สาเหตุของโรคซึมเศร้าอย่างเดียว แต่เพราะความคิดที่กำลังเผชิญอยู่มักจะมีตอนต่อไปเรื่อยๆ ซึ่งในทางความรู้สึกของผู้ป่วยนั้น ก็รู้สึกเช่นกันว่าอยากเลิกนิสัยคิดมาก เพียงแต่มันทำไม่ได้
ผู้ป่วยซึมเศร้าไม่ได้อยากร้องไห้ตลอดเวลา แต่เพราะการร้องไห้เป็นอีกหนทางหนึ่งในการระบาบความเศร้า ที่รู้สึกว่าอาจจะช่วยให้ดีขึ้น เพราะการร้องไห้อาจจะง่ายกว่าการต้องแก้ปัญหาที่กำลังเจออยู่ก็เป็นได้ ดังนั้นการห้ามไม่ให้ร้องไห้ อาจเป็นการปิดปั้นความรู้สึกให้มากกว่าเดิมก็เป็นได้ ผู้ป่วยซึมเศร้าหลายคนอาจมีอาการรู้สึกผิดอยู่เรื่อยๆ และทำให้เกิดความอยากอาหารลดลง ซึ่งการถามแบบดังกล่าวอาจทำให้เจ้าตัวรู้สึกแย่กว่าเดิม และอาจทำให้อารมณ์หรือความสัมพันธ์ยิ่งแย่ตามลงไปด้วย ลองทำอาหารที่ผู้ป่วยชอบอาจจะลดความเบื่ออาหารได้ เป็นหนึ่งในคำพูดให้กำลังใจที่ไม่ควรพูดกับผู้ป่วย เนื่องจากอาจแสดงถึงการเพิกเฉย ในทางกลับกันการรับฟังอย่างตั้งใจพร้อมค่อยๆเสนอทางแก้ อาจเป็นประโยชน์มากกว่า หากแต่ว่าถ้าไม่ได้เตรียมแนวทางไว้ก็ไม่ควรเสนออะไรให้ เพราะคำพูดเป็นดาบสองคมเสมอ คำที่ควรพูด
หากคุณรู้จักผู้ที่มีอาการของโรคซึมเศร้า อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าควรพูดอะไรหรือทำอะไรเพื่อช่วยเหลือ ซึ่งจริงๆ แล้วอาจเป็นเพียงแค่การรับฟัง การกอดกัน หรือช่วยทำสิ่งต่างๆ อาจช่วยได้เช่นกัน การพูดคุยอย่างอ่อนโยน เพื่อดูว่าสถานการณ์ที่อาจช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นได้ หากยังคงมีอาการซึมเศร้าอยู่เป็นระยะเวลานาน ถือว่าเป็นอาการร้ายแรง หรือหากมีความคิดอยากฆ่าตัวตายร่วมด้วย ก็ถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ทั้งนี้ทั้งนั้น การพยายามเข้าใจผู้ป่วยซึมเศร้าถือเป็นเรื่องที่ดี เพียงแค่ทำให้ผู้ป่วยได้รับรู้ถึงการพยายาม อาจทำให้เขามีแรงฮึดในการใช้ชีวิตต่อ แต่กลับกันเมื่อเรากลัวที่จะต้องรับมือกับผู้ป่วยซึมเศร้า และไม่กล้าพูดอะไรเพราะกลัวจะทำร้ายจิตใจ สิ่งนั้นอาจกลายเป็นการทำให้เขาต้องรู้สึกโดดเดี่ยวกว่าเดิมก็เป็นได้ หวังว่าเนื้อหาจากคอนเทนต์นี้ จะเป็นอีกหนึ่งข้อมูลที่จะช่วยเหลือให้เข้าใจและพยายามดูแลผู้ป่วย โรคซึมเศร้า ให้มากขึ้น 8 คำพูดปลอบใจคนเป็นโรคซึมเศร้า พูดแบบไหนให้รู้สึกดีขึ้น7 ตุลาคม 2562 ( 11:40 ) 310K 18 โรคซึมเศร้า คือโรคทางจิตเวชที่มีผลกระทบกับจิตใจ โดยปัจจุบันสามารถพบได้บ่อยขึ้นทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย อาการของโรคนั้นจะมีความคล้ายกับความเศร้าเสียใจทั่วไป แต่ผลกระทบต่อผู้ป่วยนั้นรุนแรงและยาวนานกว่า ซึ่งโรคนี้ถือเป็นโรคหนึ่งที่พรากชีวิตผู้ป่วยไปได้ เราจึงควรทำความเข้าใจทั้งอาการของโรค รวมถึงวิธีถนอมจิตใจของผู้ป่วยเพื่อถือเป็นการช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคนี้ค่ะ
คำพูดที่ห้ามพูดกับคนเป็นโรคซึมเศร้า1.ชีวิตก็อย่างนี้แหละ มันไม่มีความยุติธรรมหรอก
คำพูดที่ควรพูดกับคนเป็นโรคซึมเศร้า1. อีกไม่นานก็จะดีขึ้นและเธอจะผ่านมันไปได้ โรคซึมเศร้า นั้นไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด แต่คาดว่ามาจากหลายๆ ปัจจัย ทั้งความผิดปกติของสารเคมีในสมอง กรรมพันธุ์ ความเครียดในเรื่องส่วนตัว การดื่มแอลกอฮอล์ การใช้สารเสพย์ติด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน รวมถึงลักษณะนิสัยส่วนตัวก็เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ หากคุณกำลังสงสัยว่าตนเองนั้นเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ สามารถตรวจสอบอาการเบื้องต้นได้ ที่นี่ หรือ โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 เพื่อปรึกษาปัญหาเบื้องต้น นอกจากนี้ยังสามารถโทรไปที่ 02-713-6793 สมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทย มีจุดมุ่งหมายเพื่อเป็นเพื่อนพูดคุยทางโทรศัพท์ป้องกันการฆ่าตัวตาย โดยคุณจะได้คุยกับอาสาสมัครที่มีประสบการณ์ในการช่วยเหลือผู้ป่วยมาแล้วหลายสิบปี บทความที่คุณอาจสนใจ Tag#ปัญหาชีวิต#สุขภาพจิต#โรคซึมเศร้า#ไลฟ์สไตล์ 2 #ไลฟ์สไตล์ 40 คำอวยพรวันคริสต์มาส ภาษาอังกฤษ 2022 ทั้งสั้นๆ ยาวๆ ความหมายดี 1.2M2 3 #ไลฟ์สไตล์ 55 แคปชั่นคริสต์มาส ภาษาอังกฤษ แคปชั่นคริสต์มาส อ่อยๆ ฮาๆ 600.3K1 4 #ไลฟ์สไตล์ อัปเดตใหม่! 250 แคปชั่นฮาๆ กวนๆ 2022 ลงทวิต ลงเฟซบุ๊ก เรียกไลก์ 9.3M57 5 #ไลฟ์สไตล์ 50 แคปชั่นน่ารัก อ้อนๆ อ่อยๆ 2022 แคปชั่นน่ารักใสๆ เรียกไลก์ได้เพียบ 1.2M2 #ไลฟ์สไตล์ 40 คำอวยพรวันคริสต์มาส ภาษาอังกฤษ 2022 ทั้งสั้นๆ ยาวๆ ความหมายดี1.2M2 #ไลฟ์สไตล์ 50 แคปชั่นปีใหม่ ภาษาอังกฤษ 2023 ส่งท้ายปี 2022 เอาไปโพสต์รับปีใหม่เลย236.3K1 #ไลฟ์สไตล์ 50 แคปชั่นปีใหม่กวนๆ รับปี 2023 คำคมปีใหม่ 2566 แคปชั่นปีใหม่ฮาๆ เด็ดๆ443.5K31 #ไลฟ์สไตล์ 50 คำอวยพรปีใหม่ ภาษาอังกฤษ 2566/2023 สั้นๆ ยาวๆ ความหมายดี522.7K3 #ไลฟ์สไตล์ 40 แคปชั่นเดือนธันวาคม แคปชั่นเดือนสุดท้ายของปี โพสต์ส่งท้ายปีกัน!88.6K1 คำพูดใดที่ไม่ควรพูดกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าคำพูดที่ไม่ควร. - ลืมๆ มันไปซะเถอะ. - ไม่อยากรู้สึกแบบนี้ ก็เลิกคิดสิ. - ไม่เป็นไรหรอก เดี๋ยวก็ผ่านไป. - จะเศร้าไปถึงไหนกัน. - เข้าใจว่ารู้สึกอย่างไร ฉันก็เคยเป็น. - เลิกเศร้าได้แล้ว. คนเป็นโรคซึมเศร้า ช่วยยังไงวิธีรับมือเมื่อมีภาวะซึมเศร้า
ผ่อนคลายความเครียดด้วยกิจกรรมที่ชอบ หรืองานอดิเรกที่ชอบทำ พยายามพูดคุยกับคนใกล้ชิดหรือคนที่ไว้วางใจ แสดงความรู้สึกให้คนอื่นได้รับรู้ หลีกเลี่ยงการปิดบังความรู้สึก หรือเก็บกดความรู้สึก เพราะอาจทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลง ออกกำลังกาย 30-45 นาที อย่างน้อย 3 ครั้ง/สัปดาห์
คนเป็นโรคซึมเศร้า ห้ามทำอะไรDON'T สิ่งที่ไม่ควรทำ
อย่าบอกปัด หรือ ตีตัวออกห่าง : เพราะจะทำให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้ารู้สึกว่าไม่มีที่พึ่งพิง รู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระ อาจทำให้เกิดความคิดที่ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อได้
|
วิธี พูด คุยกับคนเป็นโรค ซึม เศร้า
ลิขสิทธิ์ © 2024 th.paraquee Inc.
