Show จัดข้าวสวยด่วน ๆ จะได้เอามากินกับต้มยำปลา สูตรอาหารไทยใส่โปรตีนเนื้อนุ่มย่อยง่าย กับเครื่องสมุนไพรกลิ่นหอม แค่หม้อเดียวก็อิ่มได้ทั้งสามมื้อ เอ่ยถึงเมนูต้มยำ เชื่อว่าส่วนใหญ่นึกถึงเมนูต้มยำกุ้งสุดคลาสสิก ใครกลัวแคลอรีพุ่งก็เปลี่ยนมาทำต้มยำปลากันดีไหม กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำต้มยำปลา เช่น ต้มยำปลาช่อน ต้มยำปลากะพง ต้มยำปลาทับทิม ใครเปรี้ยวปากมาแซ่บกัน ณ บัดนาว9 เมนูต้มยำปลา อาหารไทยรสแซ่บย่อยง่ายหอมสมุนไพร อัปเดตล่าสุด 14 พฤษภาคม 2561 เวลา 19:29:16 96,877 อ่าน หลังจากที่เมื่อวาน Sanook! Men แนะนำอาหารที่ควรทานน้อยๆ เพราะปริมาณแคลอรี่สูงมากไปแล้ว วันนี้ขอแนะนำเมนูอาหารที่แคลอรี่น้อยๆ บ้าง โดยเมนูเหล่านี้เรียกว่าแคลอรี่น้อย โดยรวมแล้วแต่ละเมนูไม่เกิน 300 แคลอรี่ แต่จะมีเมนูไหนบ้างไปติดตามกันเลยครับ หนุ่มคนไหนลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักไม่ควรพลาด ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ต้มยำปลานิล ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 290 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 25 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม, ไขมัน 2.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ opaldm เพียงแค่เราเลือก เมนูอาหารเย็น ที่มีแคลอรี่ไม่มาก รวมถึงไม่กินเยอะเกินไป เพียงแค่นี้ก็จะช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้ค่ะ ซึ่งเมฯุอาหารเย็นที่ช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะแคลอรี่ไม่มากเกินก็มีหลายเมนู อย่างที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ค่ะเว็บ phongxodiax.com เราคำนวณปริมาณแคลอรี่ในอาหาร (Calorie in Food) ให้กับทุกท่าน เพื่อประโยชน์ในการลดความอ้วน เพราะในปัจจุบันคนจำนวนมากสนใจที่จะลดความอ้วนด้วยตัวเอง แต่การลดน้ำหนักหรือการลดพุงและลดหน้าลดหน้าท้องบางครั้งก็ต้องอยู่ที่การบริโภคหรือพูดง่ายๆ การกินของเรานั่นเอง โดยวิธีลดความอ้วนอาจจะวิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วนมากมาย เช่นวิธีลดต้นขาบ้าง หรือไม่ก็วิธีลดน้ำหนักโดยใช้วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน บางคนก็ค้นในอินเตอร์เน็ตหาสูตรลดน้ำหนักเป็นต้น แต่บางคนที่ดูผอมแต่มีพุงเขาก็ต้องการทราบสูตรลดน้ำหนักสำหรับคนอยากผอม อย่างไรก็ดีการออกกําลังกายลดพุงก็ควรทำทุกวัน ที่เราแนะนำอย่างยิ่งคืออาหารลดน้ำหนัก หรืออาหารลดพุง หรือบางท่านก็เรียกอาหารลดหน้าท้องซึ่งเหล่านี้เราก็ต้องมาดูว่าอาหารที่เรากินมีแคลลอรี่จำนวนเท่าไหร่ เคล็ดลับวิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ก็คือการดูจำนวนแคลลอรี่ที่เรากินเข้าไป บอกต่อ: ต้มยำปลากระพง 1 ถ้วย ให้พลังงานทั้งสิ้น เท่ากับ 80 แคลอรี่อาหาร (Cal) [ 80 กิโลแคลอรี่(kcal)]ลดความอ้วนแบบนับแคลอรี่คืออะไร เคล็ดลับ:เพื่อไม่ให้เหม็นคาว ให้ใส่ปลาตอนน้ำเดือดจัด และเมื่อใส่ปลาแล้ว ห้ามคนเด็ดขาด จนกว่าเนื้อปลาจะสุก 3 แท็ก เมนูปลา กิจกรรมแชร์สูตรเด็ด เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ เมนูกับข้าว คนอร์ เผยแพร่: 11/12/2019 1 คนที่ส่งการบ้านสูตรนี้ ปุ๋งปุ๋ง ปู๊ดดดดด ทำสูตร ต้มยำปลากะพงน้ำใส ของ Tuangrath Kamolwatin ของไม่ครบครับ มีแค่่พรอกแห้ง ผักชีฝรั่ง หอมแดง กับเครื่องปรุงมาม่าต้มยำ ^_^ เลยนำสูตรไปใช้แค่ช่วงต้มปลาครับ ต้มยำปลาน้ำใสกี่แคลอรี่ต้มยำปลาน้ำใส 1 ถ้วย ให้พลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี
ต้มยำปลากระพงกี่แคลอรี่ต้มยำปลากระพง 1 ถ้วย - 80 กิโลแคลอรี่
ข้าวต้มปลากระพง กี่แคลอรี่ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวต้มปลากระพง ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 130 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2.7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 28.2 กรัม, ไขมัน 0.3 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
ต้มยำน้ำใสปลานิลกี่แคลข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ต้มยำปลานิล ในปริมาณ 1 มีพลังงานทั้งหมด 290 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 25 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม, ไขมัน 2.8 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ
|