การปฏิบัติตนในข้อใดช่วยให้ระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ ทำงานตามปกติ * การปฏิบัติตนตามข้อใดช่วยให้ระบบประสาททำงาน การปฏิบัติตนที่ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทมีอะไรบ้าง ระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อมีความสําคัญต่อสุขภาพอย่างไร หากระบบประสาทมีความผิดปกติ จะส่งผลกระทบต่อการทํางานของระบบต่อมไร้ท่อหรือไม่ เพราะเหตุใด ต่อมไร้ท่อใดที่มีขนาดเล็ก และมีความสำคัญมากที่สุด การคิดในเชิงบวก มีผลต่อการทำงานของระบบต่อมไร้ท่ออย่างไร ต่อมมีท่อ มีอะไรบ้าง โครงสร้างและหน้าที่ของระบบต่อมไร้ท่อ ม.1 พร้อมเฉลย องค์ประกอบของระบบต่อมไร้ท่อ มีอะไรบ้าง ระบบต่อมไร้ท่อ สุขศึกษา ระบบต่อมไร้ท่อ หน้าที่

ข้อใด เป็นการ ปฏิบัติตนที่ส่งผลเสียต่อระบบประสาทและระบบ ต่อ ม. ไร้ท่อ

          �к�����ҷ��Сͺ������ͧ ��ѹ��ѧ �����鹻���ҷ ��觷�˹�ҷ��Ǻ�����л���ҹ��÷ӧҹ�ͧ�к���ҧ� ���ҧ��������Թ仴��´� �����ѹ��ͧ����������ѡ �ѧ��� �к�����ҷ�֧�դ����Ӥѭ�����ҧ��� ��� �繵�ǤǺ�����÷ӧҹ����Ѻ��������֡�ͧ�����зء��ǹ���ҧ��� ����֧��������֡�֡�Դ ������ ��Ф����ç�ӵ�ҧ� �����������Ѻ��á�е�鹨ҡ���������¹͡ ���ա���觡���ʻ���ҷ��Ѻ仡�Ѻ�������ҧ��ͧ�����������ǹ��ҧ� �����ӧҹ�������ͧ��� �� �������͹��Ǣͧ������������Һ���ҧ� ��á�о�Ժ�� �����觡��������������Ѵ��ҧ� �ӧҹ �͡�ҡ����ѧ�Ǻ�������鹢ͧ�����ѵ�ҡ������ �����ѹ���ʹ �س��������ҧ��� ����������������к����� �ͧ��ҧ��� �����͡�� � ��ǹ ���

     �.  �к�����ҷ��ǹ��ҧ  (Central Nervous System)

          ��Сͺ������ͧ (Brain) �����ѹ��ѧ (Spinal Cord) ����ѹ��ѧ��˹�ҷ���Ѻ-�觡���ʻ���ҷ�Ѻ��������֡��ѧ��ͧ �����ż������������������觧ҹ��ҹ��ѹ��ѧ��ѧ�����е�ҧ� �ͧ��ҧ��·�����Դ��û�Ժѵԧҹ  

�к���ͧ (Brain)

     �. �к�����ҷ��ǹ���� (Peripheral Nervous System)           ��Сͺ������鹻���ҷ��ͧ ��鹻���ҷ��ѹ��ѧ �к�����ҷ�ѵ��ѵ� ������ҷ ��л��»���ҷ ��˹�ҷ�� �Ѻ-�觡���ʻ���ҷ��ǹ��ҧ��ѧ���������� ��������е�ҧ� �ͧ��ҧ���

�к�����ҷ (Nervous system)

��÷ӧҹ�ͧ�к�����ҷ

          ��Сͺ����

                    �. �������Ѻ��������֡ (Sense Organs) �Ѻ��������֡��ҧ� ����Դ�ҡ��������� ���� �� �� ��١ ��� ���˹ѧ ���������                     �. ��鹻���ҷ (Nerves) ��˹�ҷ���Ѻ����觡���ʻ���ҷ ���͡���ʤ�������֡��ҧ� �ͧ��ҧ��¼�ҹ��������ѹ��ѧ��ѧ��ͧ ��Шҡ��ͧ��ѧ��ǹ��ҧ� �ͧ��ҧ���                     �. ��ͧ (Brain) �����ѹ��ѧ (Spinal Cord) ��ͧ �Ǻ��������Դ ������ ��Ф�������֡ �� ������ ������Թ ���� �� ��������� ��ǹ��ѹ��ѧ���繷ҧ��ҹ�ͧ����ʻ���ҷ��������з�͹��ҧ                     �. ����ҷ�ѵ��ѵ� (Autonomic Nervous) �Ǻ��������������� ����鹢ͧ���� ��СԨ�������� �����������������äǺ����ͧ����ҷ��ǹ��ҧ ����к�����ҷ�ѵ��ѵԷӧҹ�Դ���� �Ҩ�з�����Դ�ҡ���������������ͪ���Թ� �����ѹ���Ե��������٧ �к������������üԴ���� ������Դ�ҡ�� �� ��ͧ�١���ͷ�ͧ���� ��ͧ�״ ������������ �繵�  

�Ըա�ô����ѡ���к�����ҷ���ӧҹ�������

          �. �Ѻ��зҹ����äú��ǹ �ú���� ����                �.� ����������� � ���� �����ѵ�� �� �� ����÷��� ��ж����������                �.� ����������� � ���� �� ��ӵ��                �.� ����������� � ���� �ѡ��ҧ�                �.� ����������� � ���� ������ҧ�                �.� ����������� � ��ѹ�ҡ�ת����ѵ��           �. �ѡ��͹�����§��                ��੾�С�ù͹��Ѻ �����ҹ͹����Ǥ�� ��蹹͹�������� �з������ͧ��ԭ�Ժ������� ���ҹ͹���շ���ش ��͵�������� ��.�� �. - ��.�� �. ��觪�ǧ����繪�ǧ������������ԭ�Ժ� (Growth Hormone) �������͡�����ͧ�ҡ����ش           �. �͡���ѧ������ҧ�������� �Ъ��¡�÷ӧҹ�к�����ҷ��С���������������ö�ӧҹ�����ҧ�ջ���Է���Ҿ �Ԩ��������͡���ѧ����繻Ѩ����Ӥѭ���������������û���ҹ��÷ӧҹ�����ҧ����ҷ�Ѻ������������͡�䡢ͧ�ѡ�С��ҵ�ҧ�           �. �ѧࡵ�������Ǩ�����Դ���Ԣͧ�к�����ҷ �� �ҡ�ûǴ����� �����������͹�ç �� ��� �������ʵ� �ѡ           �. ����ٺ������ ������������� ��������ͧ�����������š����� �����Ҩ������Դ�ä��ʹ���ʹ��ͧ�պ           �. ���Ѵ���ѧ����Դ�غѵ��˵ط���Ҩ������Դ�ѹ���µ����ͧ ��ѹ��ѧ �����鹻���ҷ �Ҩ�����������ҵ ������Ѻ��ʹ���Ե ���������˭ԧ ���� ��Ҫ�� �Է�� ����������·���к���ҧ� ���ҧ�������������ҧ��þѲ�������ԭ�Ժ⵨֧��ͧ��´���������赹�ͧ���ҧ�������� ���������ҧ��·ӧҹ�����ҧ�ջ���Է���Ҿ

�����Ӥѭ�ͧ�к����������

          ��������� �դ����Ӥѭ�����ҧ���㹡�äǺ���������������ҧ������ӧҹ����ѹ��ѹ��ФǺ�����÷ӧҹ�ͧ��ҧ�������������������� �¡�����ҧ������������շ�����¡��� �������(Hormone) ����������١��� �蹼�Ե�ҡ��������ͨж١��仵����ǹ��ҧ� �ͧ��ҧ����¡�������§仡Ѻ������ʹ �к�������������к�����ա�÷ӧҹẺ����ҹ�Ǻ��� �����ǡѺ�к�����ҷ ������������ҧ��������¤��� ��觨з�˹�ҷ���Ե����������ᵡ��ҧ�ѹ�͡� ����ռšѺ��÷ӧҹ�ͧ��ҧ�������

               �. ��������ͧ���͵����Ԩ��Է����(Pituitary Gland)

                    �繵�������� �������㹡���š���������ͧ ����բ�Ҵ��� ���դ����Ӥѭ�ҡ����ش �͡�ҡ�м�Ե����������Ǻ��������ԭ�Ժⵢͧ��ҧ���(Growth Hormone) ��੾�С�д١��С�������� ��������ͧ���� � ��ǹ ����                     �.� ��������ͧ��ǹ˹�� (Anterior Lobe of Pituitary Gland) ��Ե����������Ǻ�����÷ӧҹ�ͧ�������׺�ѹ��� ��ФǺ�����÷ӧҹ�����ԭ�Ժⵢͧ��ҧ���                     �.� ��������ͧ��ǹ��ѧ ��Ե��������͡��ⷫԹ (Oxytocin) ��˹�ҷ���е�����١���պ��Ǣ�Ф�ʹ�ص� ��С�е�鹵�����ӹ����������ѧ��ä�ʹ�ص� ��Ȫ�¨Ъ���㹡��������ب� ��Ъ���㹡������͹���ͧ��ب� ���������������ʫԹ (Vasopressin) �����ѡ������Ţͧ������ҧ��� ��С�âѺ������� ��е����ФǺ�����úպ��Ǣͧ�����������ʹ���ʹᴧ���������ѹ���ʹ�٧���                �. �������´�(Thyroid gland)                     ��������ҹ˹�Ңͧ�Ӥ����ѡɳ�����͹������� ��Ե�������������� ��͡�Թ (Thyroxine) ����ҵ����ʹչ�繵�����ҧ ����㹡����ԭ�Ժⵢͧ��д١ ��ͧ �дѺʵԻѭ�� ����к�����ҷ ��������¹�ŧ�ٻ��ҧ�ҡ����繼���˭� ���������͡�Թ���¤Ǻ�������Ҽ�ҭ��������ҧ��� ��ҵ������´�ӧҹ�Դ���Է������ҧ�������͡�Թ�����Թ� �з��������ҧ������� ��� ����ù �ٴ��� ⵪�� �ا��� �ѭ����͹ 㹼���˭����ҡ�� ��������� ��� �˹�� �����駵����� ������������ �Դ����ѡ�ʺ��鹷�����dz���������¡��� "�ä�;͡" ����ͧ �����͡�Թ�ҡ� ��ҧ��¨Ыٺ��� ���˹ѡŴ �Թ�� ��͹�� �ͺʹͧ��������Ǣ�� �Դ�ä�;͡�繾��                �. �����������´�(Parathyroid gland)                               ��˹�ҷ������ǡѺ��äǺ�����������Ţͧ�ҵ�������� ��п�ʿ���� 㹡�������ʹ��餧���               �. ������ǡ�(Adrenal gland)                     �ѡɳ��繡�͹������ͧ� ������ٻ���������������ٻ��Шѹ��������� ������ǹ���ͧ䵷�� � ��ҧ ��ҧ�� � ���� ��Ե��������д�չ��Թ (Adrenalin) ����������Դ��������֡���� ��� ���� �ø �������м�Ե��������͡���ҡ���һ��� ����������������ç�ҡ��� ��ѡ�ѹ�����ҧ��¾����������� �������˹� �͡�ҡ��������ǡ��ѧ��Ե��������Ȫ���ҡ���� ���˭ԧ ��ҵ������ӧҹ�Դ���� �з�����硪���վѲ�ҡ�÷ҧ�����Ǣ�� ��˭ԧ���ѡɳоѲ�ҡ�÷ҧ�Ȥ�͹价ҧ�硼����               �. �Ѻ��͹(Pancreas)                     ����ǹ�ͧ��������ͷ��������ҧ��ҹ��ѧ�ͧ����������� ��Ե�����������Ӥѭ ��� �Թ���Թ ������������Ǻ����дѺ��ӵ��㹡�������ʹ ������¹�������������ਹ �������Ѻ ������дѺ��ӵ������ʹ�����дѺ���� ��ҵѺ��͹�������ö��Ե�Թ���Թ�������ԡ�з�������дѺ��ӵ������ʹ�٧�Դ���ä����ҹ ���Ҽ�Ե�Թ���Թ�ҡ�Թ� ����ҳ��ӵ������ʹ�е�ӡ��һ��Է������� ���� ������ �˧����͡�ҡ �ٴ���Ѻʹ �繵�               �. ������(Gonad gland)                          ��Ȫ�¤���ѳ�� ���˭ԧ����ѧ�� ����㹪�ͧ��ͧ��ǹ��ҧ��˹�ҷ�����ҧ�����׺�ѹ�������������������Է�Ծŵ�͡�äǺ�����оѲ�ҡ�÷ҧ��                    �.� �����Ȫ�������ѳ�� ��˹�ҷ���Ե��ب������������ʷ�����ù(Testosterone) �Ǻ��������ԭ�Ժⵢͧ�������Ȫ������ѡɳз���仢ͧ��� ������˹Ǵ��� �բ����˹��͡ �ѡ��� ˹���� ������������ç ���������ب���оѲ�ҡ�ô�ҹ�Ե� �դ�����ͧ��÷ҧ�������������������                     �.� ������˭ԧ �����ѧ�� ��˹�ҷ���Ե�� ���������������ਹ ��� �������ù (Estrogen and Progesterone) �Ǻ��������ԭ�Ժ���оѲ�ҡ�âͧ��������˭ԧ ���� �����˹��͡ ��ҹ�ⵢ�� ��⾡���� �բ���鹷���ѡ�������������� �ա�õ�������ջ�Ш���͹ �͡�ҡ��� ������������ਹ �з�˹�ҷ����ش��õ������������ء�����ҧ��駤���� ���ͻ�ͧ�ѹ����ջ�Ш���͹�����ҧ��駤����               �. ���������(Pineal gland)                     ����������ͧ �繵������� �ٻ�����͡��� ��˹�ҷ���Ѻ��駡����ԭ�Ժⵢͧ�������׺�ѹ�����������ԭ�Ժ����ǡ��һ��� �Ǻ�����������դ�������֡�ҧ�������Թ�               �. ��������(Thymus gland)                     �������㹷�ǧ͡��ǹ�� ��硵��������բ�Ҵ�˭� ���ⵢ�鹨����ŧ ����������ҧ���������˹������ �������Ф���� ���� ����������㹡�����ҧ������ʹ��� ��Ъ������ҧ���ԡѹ�ä���Ѻ��ҧ��� ���ҧ�á��� ������觢ͧ���������ҧ� ���ҧ��µ�ͧ��ҹ�ٹ��Ǻ�������������������⾷������ ��觵������ç��ҧ�ͧ��ͧ��ǹ��ҧ ������鹻���ҷ�ӹǹ�ҡ�ҡ��⾷������ �������͡Ѻ��ͧ�����ѹ��ѧ �����й�����º����͹�������������ҧ�к�����ҷ�ѵ��ѵ���е��������               ��⾷������ ���ٹ���ҧ�Ǻ�����������֡��ǡ����� �����Ѻ��С�õ�� ����ѧ�պ��ҷ�Ӥѭ��к���÷ӧҹ�������͡�˹���ӹҨ�Ե� ����֧��äǺ����дѺ�س����Ԣͧ��ҧ��� ������ͧ��÷ҧ�� ������ͺ��͹���˭ԧ ����ѧ�Ǻ�����÷ӧҹ�ͧ�����Ԩ��Է��� ���� ��ô����ѡ���к�������������ӧҹ������� ��û�Ժѵ� �ѧ���           �. �Ѻ��зҹ����÷���繻���ª���͵�������� ���� ����÷���������� ��ʿ���� ���� ������ʹչ           �. �͡���ѧ��´��¡Ԩ���������������Ѻ��������           �. �ѡ��͹�����§�� ��ù͹��Ѻ���ú � �������           �. ��ա����§�Ѩ�������§���������Դ�š�з��Ѻ��������� �� �����ա����§������ʨѴ ����Ѻ��зҹ�ҷ���Ҩ�ռšѺ���������           �. �ѧࡵ������Ǩ��Ҿ��ҧ��¢ͧ���������� �����蹡Ѻ�����ԭ�Ժ⵵��ࡳ���ҵðҹ                     1. ���С����ԭ�Ժ���лѨ��·������Ǣ�ͧ�Ѻ�����ԭ�Ժⵢͧ������           �����ԭ�Ժⵢͧ�����蹹�鹨�ᵡ��ҧ�ѹ� �������Ѻ�Ѩ��·�����������¹͡�ҧ����ԭ�Ժ⵪�� �ҧ����ԭ�Ժ����� ���㹢�з��ҧ�����ա����ԭ�Ժ⵷�������                               1.1 ���С����ԭ�Ժⵢͧ������ �����ԭ�Ժ���оѲ�ҡ�âͧ������ �繼��Ҩҡ��÷ӧҹ�ͧ���������������͡�Ҩҡ��������� ��觤Ǻ�����䡡�÷ӧҹ�ͧ�����е�ҧ� ����ռŵ�͡����ԭ�Ժ⵷�駢�Ҵ����ٻ��ҧ �¡����ԭ�Ժ⵷���������ö�ѧࡵ���� �մѧ���                                         1.1.1 �ա������¹�ŧ�ҧ��ҧ������ҧ�Ǵ���� ��੾�й��˹ѡ�����ǹ�٧���������� ����������蹨ӹǹ�ҡ�������ö���л�Ѻ��ǵ�͡������¹�ŧ����Դ�����ѹ �֧�觼�����Դ�����û�ǹ�ҧ�����������                                         1.1.2 ����������������ԭ�ѹ�� ���͡�����ز����зҧ�� ��� ������蹪�¨��ա������͹��Ǣͧ��ب� ������¡��� "�ѹ��¡" ��ǹ�������˭ԧ��鹨��� "��Ш���͹" ��ʹ���Դ�������¹�ŧ�ҧ��ҧ��·��觺͡�֧�ѡɳ�੾�Тͧ�������˭ԧ ����Ȫ��                                         1.1.3 ������ա�ä��ҵ��ͧ �����ç�٧�������Ӥѭ �ͺ�纵������Ѻ��ҹ ��ͺ�����������������Ѻ���͹ ���������蹹�����͹�����Է�Ծŵ�͡�ô�ç���Ե���ҧ�ҡ ���㹢�����ǡѹ������Ϳѧ �������Ŵ����ŧ                                         1.1.4 ��������Ԩ�ó�ҳ㹡�äԴ��еѴ�Թ��ҡ��� ����ö�¡�����������ô� ������������                                       1.1.5 �ִ��͵���ͧ���Ӥѭ �դ����Դ �������㨷���繢ͧ����ͧ�ҡ��� �ѡ��͵�ҹ���觷������������صԸ��� �������㹺ҧ�����繼ŷ�����Դ��ͧ��ҧ�����ҧ��¡Ѻ����˭�����                               1.2 �Ѩ��·������Ǣ�ͧ�Ѻ�����ԭ�Ժⵢͧ������ ��÷���������դ���ᵡ��ҧ�ѹ㹡����ԭ�Ժ���оѲ�ҡ�ù�� �������Ѻ�Ѩ��� 2 ����� �ѧ���                                    1.2.1 �Ѩ������� ���¶֧ �Ѩ��·������������������ҧ��¢ͧ������ �����觼ŵ�͡����ԭ�Ժ���оѲ�ҡ�âͧ������ ��Сͺ����                                                             1) �ѹ�ء��� �繡�ö��·ʹ�ѡɳ�੾�е�ҧ� �ҡ��þ����������١��ҹ ��������������ѡɳкҧ���ҧ���ᵡ��ҧ�ѹ�͡� �ѧ��鹾ѹ�ء����֧������ͧ��˹��ͺࢵ �ѡɳ� ��Ф�������ö�ͧ�ؤ�� ����ѡɳз���仢ͧ��ö��·ʹ�ҧ �ѹ�ء��� �� 2 �ѡɳ� ����¡������ �ѧ���                                                             1.1)   �ѡɳзҧ��� ����                                                                  (1)   �Ѵ��ǹ�ͧ��ҧ��� �����٧���ͤ������� �ٻ�ѡɳ���¹͡ �� ����ԡ ����� �բͧ�� �բͧ�� ��Ǣ��-�� �繵�                                                                  (2)   ��������ʹ���ᵡ��ҧ�ѹ� �� A, B, O, ��� AB  �繵�                                                                  (3)   �� ��觡�����Ȫ��������˭ԧ��� �������Ѻ������������Ѻ�ҡ������                                                                  (4)   �����Դ��������ä�����·ʹ�ҧ�ѹ�ء��� �� �ä���Ե�ҧ �ä��ҧ��� �ä���˹ѧ��紻�� �繵�                                                             1.2) �ѡɳзҧʵԻѭ�� ������硷���Դ㹵�С�ŷ�����дѺʵԻѭ�ҵ�� ����������ͧ����ѭ�ҷ���Ӵ��� ����������价ء��� ���ͧ�ҡ������Է�ԾŢͧ����Ǵ���� ��á�е�� ��С�������͡��㹡�����¹���ͧ�� �Ъ��·�����þѲ�ҷҧʵԻѭ�������ҡ�����                     2) ��鹰ҹ�ҧ������ �Ե� ����Һؤ�ŷ���վ�鹰ҹ�ҧ������ �Ե㨷����蹤� �з�����վѲ�ҡ�÷ҧ��ҹ��ҧ� �բ�� �����Ҩ���㹴�ҹ��ҧ��� �ѧ�� �ؤ�ԡ�Ҿ����ʵԻѭ�� �·�����������繼����ͧ�Ҩҡ�ѹ�ء�����лѨ����Ǵ������¹͡��Сͺ�ѹ �ѧ��������蹫������·���ա������¹�ŧ�ͧ�дѺ���������ҧ� ������ҧ��¤�͹��ҧ�ҡ �֧����·���ա������¹�ŧ �����ա�â��ŧ�ͧ���������ҧ�Ǵ���� ����ҡ�������ö��Ѻ��鹰ҹ�ҧ������ͧ���ͧ���������дѺ������������ ����觼ŵ�͡����ԭ�Ժ���оѲ�ҡ����㹷���ش                          1.2.2 �Ѩ�����¹͡ ���¶֧�Ѩ��·���Դ�����¹͡��ҧ��� ��駷���������ͧ��������ҵ� ����������Դ����ͧ��������ҵ� ���觼ŵ�͡����ԭ�Ժ� ��оѲ�ҡ�âͧ������                                         1) ���ͺ������§���������ѹ��Ҿ���㹤�ͺ���� �繻Ѩ��·���դ����Ӥѭ���ҧ�ҡ��;Ѳ�ҡ�ô�ҹ��ҧ� �ͧ������ ������������㹪�ǧ��·�á ����硨��֧������ ���ͧ�ҡ�ա�ë���Ѻ��觵�ҧ� �����ҡ���ͺ������§�٢ͧ������ ���ͼ�黡��ͧ ��С������㹤�ͺ���Ƿ���ա��ͺ������§�ٷ��� �դ����ѡ ����������� ��Ф������� ��з����������ö��ԭ�Ժ��繼���˭����դ������������ز����зҧ��ҹ��ҧ��� ������ ����ѧ�� ����֧����պؤ�ԡ�Ҿ���� ��ʹ���վѲ�ҡ�÷������� ����ö����Ե���������Ѻ�����������ҧ�դ����آ �����ҡ��ͺ���ǢҴ���ͺ������§�����������ѹ��Ҿ����������� ����觼�����Դ�ѭ�ҵ�ҧ� ����� �� �����������ͧ������ ����ʾ����ʾ�Դ ���͡����������ѹ����͹����ѹ��� �繵�                                         2) ��Ҿ�Ǵ�����ҧ�ѧ�� �繻Ѩ��·���觼ŵ�͡����ԭ�Ժ���оѲ�ҡ�âͧ������㹷ء��ҹ �ҡ������������������Ҿ�ѧ������ ������ӹ�µ�;Ѳ�ҡ�ô�ҹ��ҧ� ��з�����ա����ԭ�Ժ⵷ҧ��ҹ��ҧ��� ��оѲ�ҡ�÷ҧ��ҹ������ �ѧ�� ʵԻѭ�� �ؤ�ԡ�Ҿ ��д�ҹ���� �յ��仴��� ���ҵ�ͧ༪ԭ�������Ҿ�Ǵ�ѧ��������������� �� ����㹪���������������� ��ͺ����ᵡ�¡ ����觼��������ԭ�Ժ���оѲ�ҡ�ô�ҹ��ҧ� ���������ҷ����                                         3) ����÷������� �դ����Ӥѭ�ҡ��͡����ԭ�Ժ���оѲ�ҡ�âͧ������㹷ء��ǧ��� ��੾��㹪�ǧ�����蹹�� ����·���ͧ����������õ�ҧ� ���ú��ǹ��� 5 ���� ���㹻���ҳ�����§�͵�ͤ�����ͧ��âͧ��ҧ��� ���ͪ��·������ҧ������������е�ҧ� ����ö��ԭ�Ժ������ҧ�����                                         4) ����͡���ѧ��·����������Ѻ��� �Ъ���������ա����ԭ�Ժ���оѲ�ҡ�÷������� �ª���㹡����������ҧ��д١�����������ç�ͧ��������� ��������ҧ�Ե��������������ԧ �ѹ�繼ŷ�������آ�Ҿ�������آ�Ҿ�Ե���դǺ���ѹ�                                         5) ����纻��������غѵ��˵� ����繻Ѩ��·����������ԭ�Ժ���оѲ�ҡ�� ��ҧ� ��ش�Чѡ �����ѡɳЪ��Ǥ��� ���Ͷ��� ����Ҩ������Դ�����ԡ�âͧ��ҧ��� �Դ�š�з��ҧ������ͧ������ ����֧�觼š�з�����ѧ���ͺ��ҧ �������蹹Ѻ����·���դ�������§��͡���纻��������غѵ��˵����͹��ҧ�ҡ ���ͧ�ҡ�դ����֡�йͧ �ͺ����§ �ͺ��ҷ�� ����Ҩ������Դ�غѵ��˵� ���͡�úҴ�����§��� �֧��õ�ͧ�դ������Ѵ���ѧ㹡�ô����آ�Ҿ������ʴ���Ҿ�ͧ���ͧ�ҡ�繾����

          2. ࡳ���ҵðҹ����繡�ҿ�ʴ�ࡳ����ҧ�ԧ�����ԭ�Ժ�

                  �繡�ùӢ����ŵ���Ţ���ʴ����¡�ҿ �¡�èش�����ŵ�ҧ� ŧ����ҿ����������§���������Шش �����ʴ��дѺ�����ԭ�Ժ����������������¹�ŧ� ��觷ҧ���͹���� ��з�ǧ�Ҹ�ó��آ ��Ѵ�ӡ�ҿ�ʴ�ࡳ����ҧ�ԧ�����ԭ�Ժⵢͧ�Ȫ�������˭ԧ ���� 5 - 18 �� ������㹡�û����Թ�����ԭ�Ժ���оѲ�ҡ�âͧ��������¹����������� �ѧ���                   1. ��ҿ�ʴ�ࡳ����ҧ�ԧ�����ԭ�Ժ� �ͧ�Ȫ�� ����  5 - 18 �� ���º��º���˹ѡ�Ѻ��ǹ�٧  

                  2. ��ҿ�ʴ�ࡳ����ҧ�ԧ�����ԭ�Ժ� �ͧ�Ȫ�� ���� 5 - 18 �� ���º��º��ǹ�٧�Ѻ����

                  3. ��ҿ�ʴ�ࡳ����ҧ�ԧ�����ԭ�Ժ� �ͧ��˭ԧ ���� 5 - 18 �� ���º��º���˹ѡ�Ѻ��ǹ�٧

                  4. ��ҿ�ʴ�ࡳ����ҧ�ԧ�����ԭ�Ժ� �ͧ��˭ԧ ���� 5 - 18 �� ���º��º��ǹ�٧�Ѻ����

          �ҡࡳ���ҵðҹ�����ԭ�Ժ⵷�駷���繢����ŵ���Ţ ��С�ҿ�ʴ�ࡳ����ҧ�ԧ�����ԭ�Ժ⵴ѧ����Ǣ�ҧ�� �ѡ���¹����ö����������Թ�������º��º�Ѻ ���� ���˹ѡ �����ǹ�٧�ͧ���ͧ�� ��觹ѡ���¹��èл����Թ���С����ԭ�Ժⵢͧ���ͧ ���¡�ë�觹��˹ѡ����Ѵ��ǹ�٧ ���ҧ�����Ҥ���¹�� 1 ���� ��û����Թ�����ԭ�Ժ���оѲ�ҡ�÷ҧ����� 3 �Ը� �ѧ���           2.1 ��û����Թ���˹ѡ���ࡳ������ �繡�����º��º���˹ѡ����è��繵����ǧ���ص�ҧ� �ҡ���չ��˹ѡ��ӡ���ࡳ������ ��к觪��֧�ѭ�ҡ�âҴ�������û������õչ��о�ѧ�ҹ ����ռš�з���͡����ԭ�Ժ������           2.2 ��û����Թ��ǹ�٧���ࡳ������ �繡�����º��º��ǹ�٧����è��繵����ǧ���ص�ҧ� �ҡ������ǹ�٧��ӡ���ࡳ������ ��к觪��������ա�âҴ�����������ҧ��ǹҹ �����ǹ�˭��âҴ���������ѡ���դ�������ѹ��Ѻ�ҹзҧ���ɰ�Ԩ�ͧ��ͺ���Ǣͧ��           2.3 ��û����Թ���˹ѡ���ࡳ����ǹ�٧�ǧ���ᾷ�� ��ǹ�˭�й������ҴѪ����š�� (Body Mass Index : BMI) ����Ҥ�ҴѪ����š��           �͡�ҡ�����ࡳ����ҧ�ԧ�����ԭ�Ժ� �������Ǩ�����ԭ�Ժⵢͧ���ͧ�������¹仵��ࡳ���ҵðҹ������� ����Ѻ����˭��Ҩ����ö�����Թ������Ըէ���� ��� �ӹdz�Ҥ�� �Ѫ�� ��š�� (Body mass index : BMI) ������Ը�˹�觷������ö�Ǻ������˹ѡ��������ࡳ����������� �¹ӹ��˹ѡ����繡��š��� ��ô�����ǹ�٧������¡���ѧ 2 �� ��� �. �٧ 1.68 ���� ˹ѡ 68 ��. ��� BMI ��ҡѺ 68/1.682 = 20.24 �����������ࡳ�컡��  

          ��觼�����չ��˹ѡ�Թ ���������Ҩ��Դ�����Դ���Ե����ҧ��� �� �ä����ҹ ����ѡ�ʺ �����ѹ���Ե�٧ ��д١��ع ���㹤�����չ��˹ѡ��ǹ������ͼ���ҡ � �Ҩ��������Ե�ҹ�ҹ�ä�����                     3. ������������оѲ�ҵ��ͧ�����ԭ�Ժ������                          ������������оѲ�ҵ��ͧ�����ԭ�Ժ������ �繡�þѲ�Ҥس�Ҿ���Ե�ͧ�ؤ�������������������� �¡�û�١�ѧ�ĵԡ�����û�ԺѵԷ��١��ͧ ��ʹ����Һ�Ƿҧ��þѲ�ҵ��ͧ���բ�鹹������ô�ç���Ե����դ����آ �Ѩ������������оѲ�ҵ��ͧ����ա����ԭ�Ժ�����·���Ӥѭ  �ѧ���                          3.1 ������ѡ�ĵԡ����ͧ������ ���������Ф�������¹�� �����վĵԡ������ᵡ��ҧ�ѹ �ѧ��� ������¹��� ��ҹ��� ਵ��� �ç�٧� ��� ��;Ѳ�ҡ�âͧ���Ъ��·����������㨶֧�����ҵ���оĵԡ�������ʴ���͡ѹ ���㹾ĵԡ���������оĵԡ���������������������觢��                          3.2 ������ѡ���ͧ��м����� ������ѡ���ͧ��м����� ������㨵��ͧ �������Ѻ���ͧ �����Ҥ�����㹵��ͧ ������ѡ��Ѻ��ا��� ������������ѹ�Ѻ����� ���¡��ͧ������ ��þѲ�Һؤ�ԡ�Ҿ ������ҧ����������ѹ����յ�ͼ����� ��ʹ������Ѻ��������                          3.3 ��÷ӧҹ�����ѹ ���������ѧ�������ҧ���آ ��ͧ����¡�����������ѹ ������ѡ�ӧҹ�����ѹ ���ѡ���ҧ����ҹ ���ѡ��Ѵ�ѭ�Ҥ����Ѵ��� ������ҧ���м�����м�������� ��觡�ý֡��÷ӧҹ�����ѹ������������� �͡�ҡ���繡�����������þѲ�ҵ��ͧ������������ѹ�Ѻ�������������ѧ�繡�ê��¾Ѳ�Һؤ����ѧ������Դ����š����¹������¹����觡ѹ��Сѹ ���������ö���д��Թ�����䢻ѭ�ҷ���Ҩ�Դ��������ҧ�ѹ��ǧ�� �����ѹ���Ը������������ع�ç                          3.4 ��þѲ�ҡ����ШԵ �����ШԵ����觷������ѹ��ѹ���ҧ�֡��� �Ƿҧ㹡�����������оѲ�ҵ��ͧ�����ԭ�Ժ�����¹�� ���繷��е�ͧ�ա�þѲ�ҡ����ШԵ���ѹ �����Ըա�õ�ҧ� �繵�  

                      4. �آ�ѭ�ѵ���觪ҵ����͡����ԭ�Ժ⵷�������                          ������آ�Ҿ�������آ�Ҿ㨷������Է�Ԣ�鹾�鹰ҹ�ͧ������ء�� �����ҷء������դ����Ѻ�Դ�ͺ㹡�ô����آ�Ҿ�ͧ�������ͧ �¡���վĵԡ����آ�Ҿ��·��١��ͧ�����駪ѡ�ǹ���ؤ��㹤�ͺ���ǻ�Ժѵ�����繡Ԩ����� ��駹��㹡�ô����آ�Ҿ�ͧ�ؤ������ա����ԭ�Ժ⵵��ࡳ���ҵðҹ��� �Ѱ������������Ӥѭ����������������Ǫ���л�ЪҪ��վĵԡ����آ�Ҿ���֧���ʧ�� ���͡�����آ͹���·��� ���¡�û�С���� "�آ�ѭ�ѵ���觪ҵ�" ������Ǫ���л�ЪҪ�������ִ���ǻ�ԺѵԢ�鹾�鹰ҹ ��ʹ���繺�÷Ѵ�ҹ����Ѻ��û�١�ѧ�ĵԡ����آ�Ҿ���١��ͧ �������ࡴ��û�ԺѵԵ����͡�˹����ҧ������ͧ�������� �Ƿҧ㹡�û�ԺѵԵ������ѡ�آ��Ժѵ���觪ҵ�                     5. ����ª����Фس��Ңͧ�آ�ѭ�ѵ���觪ҵԵ���آ�Ҿ                     ����ȪҵԨ���ԭ����˹�ҹ�鹻Ѩ���˹�觷���Ӥѭ��� ��Ъҡõ�ͧ���آ�Ҿ�� �آ�ѭ�ѵ���觪ҵԡ����Ƿҧ˹�觷�����ҧ�������л�١�ѧ�ĵԡ����آ�Ҿ���֧���ʧ��������� ���Ǫ� ��л�ЪҪ���任�Ժѵ� ���͡�����آ�Ҿ���� ����ª����Фس��Ңͧ�آ�ѭ�ѵ���觪ҵԷ���յ�ͻ�ЪҪ�����任�Ժѵ� �մѧ���                     5.1 ����ö��Ѻ����¹�ĵԡ�������§����繾ĵԡ������֧���ʧ�����آ�Ҿ����û�Ժѵ������ҧ�١��ͧ����������                     5.2 ����ö�����黯Ժѵ�㹪��Ե��Ш��ѹ ��觡������Դ�Ŵյ���آ�Ҿ�ͧ���ͧ ��ͺ���� ����� ��л���Ȫҵ�                     5.3 �繡�����ҧ�������˹ѡ ��С���ըԵ�ӹ֡㹡�����ѡ��觵��ͧ�ҧ�آ�Ҿ                     5.4 �繡�û�١�ѧ������¹���ҧ�آ�Ҿ���ҧ������ͧ㹷ء�ȷء��� ���觼�����Դ�ĵԡ���㹡�û�ͧ�ѹ�ä��������Ҩ�������Դ�š�з������ҧ������ҧ�١��ͧ����������                     5.5 �繡����������ҧ��л�١�ѧ�ĵԡ����آ�Ҿ���١��ͧ �����������آ�Ҿ���շ�駷ҧ��ҧ��� �Ե� �ѭ�� ����ѧ��  

การปฏิบัติตนในข้อใดช่วยให้ระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ ทำงานตามปกติ *

2. ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ ประมาณ 6-8 แก้วต่อวัน เพราะน้ำช่วยในการผลิตฮอร์โมน 3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังทำให้ระบบต่อมไร้ท่อและระบบประสาทอัตโนมัติทำงานได้อย่างสมดุล

การปฏิบัติตนตามข้อใดช่วยให้ระบบประสาททำงาน

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และอาจปรึกษาแพทย์เพื่อให้ช่วยวางแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณพอดี โดยเฉพาะอาหารไขมันต่ำ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และโฟเลต ซึ่งอาจช่วยบำรุงระบบประสาทให้ทำงานได้ตามปกติ

การปฏิบัติตนที่ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทมีอะไรบ้าง

ระบบประสาทและสมอง.
มีผลวิจัยพบว่า ภาวะขาดสารอาหารมีความสัมพันธ์กันกับภาวะสมองเสื่อม ... .
เลือกรับประทานอาหารที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก ... .
เสริมสารอาหารสำหรับสมองและระบบประสาท ... .
ทำกิจกรรมบริหารสมอง ... .
เข้าสังคม ... .
ฝึกทำสมาธิ ... .
ออกกำลังกายเป็นประจำ ... .
งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่.

ระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อมีความสําคัญต่อสุขภาพอย่างไร

๑.๑) ควบคุมการทํางานของอวัยวะภายในร่างกาย ซึ่งระบบประสาทจะมีหน้าที่ ควบคุมการท างานระบบต่างๆ ในร่างกาย โดยกระตุ้นให้ระบบต่อมไร้ท่อผลิตฮอร์โมนแต่ละชนิด เมื่อเกิดความเครียด จะส่งผลต่อระบบประสาททำาให้เกิด อาการปวดศีรษะ และการคิดลดลง

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง

Toplist

โพสต์ล่าสุด

แท็ก

flow chart แสดงขั้นตอนการปฏิบัติงาน lmyour แปลภาษา กาพย์เห่ชมเครื่องคาวหวาน กาพย์เห่เรือ การเขียน flowchart โปรแกรม ตัวรับสัญญาณ wifi โน๊ตบุ๊คหาย ตัวอย่าง flowchart ขั้นตอนการทํางาน ผู้แต่งกาพย์เห่ชมไม้ ภูมิปัญญาหมายถึง มีสัญญาณ wifi แต่เชื่อมต่อไม่ได้ เชื่อมต่อแล้ว ไม่มีการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต แปลภาษาอังกฤษเป็นไทย pantip แปลภาษาไทย ไทยแปลอังกฤษ /roblox promo code redeem 3 พระจอม มีที่ไหนบ้าง AKI PLUS รีวิว APC UPS APC UPS คือ Adobe Audition Adobe Bridge Anapril 5 mg Aqua City Odaiba Arcade Stick BMW F10 jerk Bahasa Thailand Benz C63 ราคา Bootstrap 4 Bootstrap 4 คือ Bootstrap 5 Brackets Brother Scanner Brother iPrint&Scan Brother utilities Burnt HD C63s AMG CSS เว้น ช่องว่าง CUPPA COFFEE สุราษฎร์ธานี Cathy Doll หาซื้อได้ที่ไหน Clock Humidity HTC-1 ColdFusion Constitutional isomer Cuppa Cottage เจ้าของ Cuppa Cottage เมนู Cuppa Cottage เวียงสระ DMC DRx จ่ายปันผลยังไง Detroit Metal City Div class คือ Drastic Vita