ดึกขนาดนี้แล้ว..แต่ท้องดันหิวทำไงดี? สาวๆทุกคนประสบปัญหานี้กันเยอะใช่มั้ยล่ะคะ กินข้าวกลางวันน้อยๆ อดข้าวเย็นไปออกกำลังกาย พอถึงตอนดึกเท่านั้นแหละหิวม๊ากกกก!! ต่อให้ระงับจิตใจแค่ไหนก็สู้เสียงท้องร้องไม่ได้ ตบะแตกทุกราย! แต่วันนี้พี่อะเครุจะมาแชร์อาหาร 5 ชนิด ที่ต่อให้หิวแค่ไหนก็กินไปเถอะไม่อ้วนหรอกจ้า!!
อาหารที่ว่าจะช่วยให้คุณอิ่มท้อง นอนหลับง่ายขึ้น สบายพุงไม่อึดอัด แถมยังดีต่อระบบขับถ่ายมากๆ เรียกได้ว่ายิ่งทานยิ่งหุ่นดีไดเอทเวอร์มาก เพราะงั้นไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีเมนูไหนเด็ดดวงเหมาะแก่การเป็นตัวช่วยในช่วงหิวดึกๆบ้าง มาดูกันเล้ย!!
1. นม
จากที่เคยเห็นกันตามซีรีส์เกาหลีและไทยที่มักจะมีแม่บ้านนำนมอุ่นๆมาให้ทานก่อนนอน นั่นเป็นเพราะว่านมอุ่นช่วยให้คุณหลับสบายมากขึ้น รู้สึกอิ่มอยู่ท้องตลอดทั้งคืนโดยไม่ทำให้โหยหาอาหาร นอกจากนมจะมีประโยชน์และแคลเซียมที่สูงมากแล้ว ยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย
2. โยเกิร์ต
เมนูยอดฮิตของคนลดน้ำหนัก ที่จริงแล้วการกินในช่วงกลางคืนจะมีประสิทธิภาพในการช่วยย่อยได้ดีมากกว่ามื้อเช้าหรือมื้อกลางวัน การทานโยเกิร์ตทำให้อยู่ท้องได้ในระดับนึงและไม่อ้วนด้วย (ควรทานแบบรสธรรมชาติไขมัน 0% เท่านั้น) แถมสรรพคุณของโยเกิร์ตจะช่วยขับของเสีย ขับถ่ายคล่อง เพราะแลคโตบาซิลัสนั่นเอง ไม่ผอมให้มันรู้ไปซิ!!
3. กล้วย
แนะนำว่าทานกล้วยหอมจะเวิร์คสุดนะจ๊ะ กล้วยช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีมากๆ นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ว่าในมื้อลดน้ำหนักมักจะมีกล้วยเสมอ หรือทานก่อนนอน ก่อนออกกำลังกายก็เช่นกัน แถมกล้วยยังมีไฟเบอร์สูง ทำให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้นคล่องขึ้น ยิ่งทานก็ยิ่งรู้สึกได้เลยว่าผอมสวยสุขภาพดีขึ้นทุกวันแน่นอนค่า
4. น้ำผึ้ง
จริงๆแล้วน้ำผึ้งมีสรรพคุณมากมายตั้งแต่หัวจรดเท้าเลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นรักษาสิว เพิ่มความชุ่มชื้นให้ใบหน้า และที่พีคสุดคือยิ่งกินยิ่งผอม! เพราะเมื่อเรานอนหลับร่างกายจะหลั่งสาร Growth Hormone ทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น ผิวสวยชุ่มชื้น กระชับรูขุมขน โอ้โหประโยชน์รอบด้านจริงๆ!
บางคนอาจจะไม่ชอบความเละของข้าวโอ๊ต แต่จริงๆแล้วถ้าหากทานกับนมรับรองว่าได้รสชาติที่อร่อยมากกกกก ข้าวโอ๊ตจะช่วยลดความอ้วนและผลิตเมลาโทนิ แต่ไม่ได้หมายความว่ากินแล้วผอมก็กินซะเยอะเลย กินแค่ปริมาณถ้วยเล็กๆให้พออิ่มท้องก่อนนอนเท่านั้นก็พอจ้า!
โอ้โหหหห รู้แบบนี้ผอมไปนานแล้ว 555 ก่อนนอนไม่จำเป็นต้องกินอะไรให้หนักหน่วงเลยนะคะ บางทีกินแค่พออิ่มหรือไม่กินตามใจปาก ง่ายแค่นี้หุ่นเพรียวๆสวยๆรอเราอยู่แน่นอน ^^
เครื่องดื่มก่อนนอน! ที่ช่วย เผาผลาญไขมัน
เครื่องดื่มก่อนนอน! ที่ช่วย เผาผลาญไขมัน
ไขมันที่สะสมบริเวณ หนาท้องเป็นสิ่งที่เราไม่ต้องการ ไขมันหน้าท้องทำให้เรามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆมากมาย คุณคงจะร้องว้าว ! ถ้ารู้ว่า มีเครื่องดื่ม ที่ช่วย เผาผลาญไขมัน ที่สะสมอยู่ในหนาท้องของคุณได้ในขณะ ที่คุณนอนหลับ มาดูว่าเครื่องดื่มเหล่านั้นมีอะไร บ้างและมีประโยชน์อย่างไร
น้ำสัปปะรด
น้ำสัปปะรด
สับปะรดนั้นอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นและป้องกันการสะสมไขมัน บริเวณท้องร่างกายสามารถ เผาผลาญไขมัน ได้แม้ในขณะนอนหลับ!
น้ำแตงกวา
คั้นน้ำผลไม้+ เติมน้ำแตงกวาสด ลงไป เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินเกลือแร่ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยย่อยอาหาร และยังช่วยการลดน้ำหนักและควบคุมน้ำตาลในเลือด
ชาเขียว
ชาเขียว
ชาเขียวเป็นตัวช่วยเร่งการ เผาผลาญ ช่วยลดน้ำหนัก ได้อย่างดีขณะที่เรานอนหลับ
น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ มีคุณสมบัติต่อต้าน เชื้อแบคทีเรีย มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องเสียและบรรเทาอาการปวดท้อง
น้ำแตงกวาและผักชี
น้ำแตงกวาและผักชีสามารถล้างพิษในร่างกาย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ชาขิง
ขิงเป็นยาตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพต่อการลดโรคอ้วน และช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารช่วยย่อยอาหารและช่วยละลายไขมันหน้าท้องได้ดี
น้ำสตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยไฟโตเคมิคอล ซึ่งป้องกันโรคหัวใจ,มะเร็ง,และช่วยลดน้ำหนัก ยังมีส่วนประกอบของสารยับยั้งการอักเสบ การควบคุมฮอร์โมนและควบคุมน้ำตาลในเลือด
ชา ดอกแดนดิไลออน
ชานี้จะช่วยให้คุณทำความสะอาดร่างกายล้างสารพิษและบรรเทาอาการท้องอืด เมื่อคุณ รู้สึกไม่สบายท้อง
น้ำเกรพฟรุต
น้ำเกรพฟรุต
เกรปฟรุต เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วย การลดน้ำหนัก
SLEEPFITS.COM
เครื่องดื่มก่อนนอน! ที่ช่วย เผาผลาญไขมัน - การนอนและสุขภาพที่ดี แหล่งรวบรวมข้อมูลให้คุณหลับสบายและสุขภาพที่ดี Sleep&Healthถ้ารู้ว่า มีเครื่องดื่ม ที่ช่วย เผาผลาญไขมัน ที่สะสมอยู่ในหนาท้องของคุณได้ในขณะ ที่คุณนอนหลับ มาดูว่าเครื่องดื่มเหล่านั้นมีอะไร บ้างและมีประโยชน์อย่างไร
ดื่มเครื่องที่ได้กล่าวมาทั้งหมดนี้ จะช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องของคุณตอนกลางคืนและยังช่วยให้คุณหลับสบายอีกด้วย
ไขมันที่สะสมบริเวณ หนาท้องเป็นสิ่งที่เราไม่ต้องการ ไขมันหน้าท้องทำให้เรามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆมากมาย คุณคงจะร้องว้าว ! ถ้ารู้ว่า มีเครื่องดื่ม ที่ช่วย เผาผลาญไขมัน ที่สะสมอยู่ในหนาท้องของคุณได้ในขณะ ที่คุณนอนหลับ มาดูว่าเครื่องดื่มเหล่านั้นมีอะไร บ้างและมีประโยชน์อย่างไร
น้ำสัปปะรด
น้ำสัปปะรด
สับปะรดนั้นอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นและป้องกันการสะสมไขมัน บริเวณท้องร่างกายสามารถ เผาผลาญไขมัน ได้แม้ในขณะนอนหลับ!
น้ำแตงกวา
คั้นน้ำผลไม้+ เติมน้ำแตงกวาสด ลงไป เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินเกลือแร่ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยย่อยอาหาร และยังช่วยการลดน้ำหนักและควบคุมน้ำตาลในเลือด
ชาเขียว
ชาเขียว
ชาเขียวเป็นตัวช่วยเร่งการ เผาผลาญ ช่วยลดน้ำหนัก ได้อย่างดีขณะที่เรานอนหลับ
น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ มีคุณสมบัติต่อต้าน เชื้อแบคทีเรีย มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องเสียและบรรเทาอาการปวดท้อง
น้ำแตงกวาและผักชี
น้ำแตงกวาและผักชีสามารถล้างพิษในร่างกาย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ชาขิง
ขิงเป็นยาตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพต่อการลดโรคอ้วน และช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารช่วยย่อยอาหารและช่วยละลายไขมันหน้าท้องได้ดี
น้ำสตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยไฟโตเคมิคอล ซึ่งป้องกันโรคหัวใจ,มะเร็ง,และช่วยลดน้ำหนัก ยังมีส่วนประกอบของสารยับยั้งการอักเสบ การควบคุมฮอร์โมนและควบคุมน้ำตาลในเลือด
ชา ดอกแดนดิไลออน
ชานี้จะช่วยให้คุณทำความสะอาดร่างกายล้างสารพิษและบรรเทาอาการท้องอืด เมื่อคุณ รู้สึกไม่สบายท้อง
น้ำเกรพฟรุต
น้ำเกรพฟรุต
เกรปฟรุต เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วย การลดน้ำหนัก
SLEEPFITS.COM
เครื่องดื่มก่อนนอน! ที่ช่วย เผาผลาญไขมัน - การนอนและสุขภาพที่ดี แหล่งรวบรวมข้อมูลให้คุณหลับสบายและสุขภาพที่ดี Sleep&Healthถ้ารู้ว่า มีเครื่องดื่ม ที่ช่วย เผาผลาญไขมัน ที่สะสมอยู่ในหนาท้องของคุณได้ในขณะ ที่คุณนอนหลับ มาดูว่าเครื่องดื่มเหล่านั้นมีอะไร บ้างและมีประโยชน์อย่างไร
ดื่มเครื่องที่ได้กล่าวมาทั้งหมดนี้ จะช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องของคุณตอนกลางคืนและยังช่วยให้คุณหลับสบายอีกด้วย
ไขมันที่สะสมบริเวณ หนาท้องเป็นสิ่งที่เราไม่ต้องการ ไขมันหน้าท้องทำให้เรามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆมากมาย คุณคงจะร้องว้าว ! ถ้ารู้ว่า มีเครื่องดื่ม ที่ช่วย เผาผลาญไขมัน ที่สะสมอยู่ในหนาท้องของคุณได้ในขณะ ที่คุณนอนหลับ มาดูว่าเครื่องดื่มเหล่านั้นมีอะไร บ้างและมีประโยชน์อย่างไร
น้ำสัปปะรด
น้ำสัปปะรด
สับปะรดนั้นอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นและป้องกันการสะสมไขมัน บริเวณท้องร่างกายสามารถ เผาผลาญไขมัน ได้แม้ในขณะนอนหลับ!
น้ำแตงกวา
คั้นน้ำผลไม้+ เติมน้ำแตงกวาสด ลงไป เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินเกลือแร่ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยย่อยอาหาร และยังช่วยการลดน้ำหนักและควบคุมน้ำตาลในเลือด
ชาเขียว
ชาเขียว
ชาเขียวเป็นตัวช่วยเร่งการ เผาผลาญ ช่วยลดน้ำหนัก ได้อย่างดีขณะที่เรานอนหลับ
น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ มีคุณสมบัติต่อต้าน เชื้อแบคทีเรีย มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องเสียและบรรเทาอาการปวดท้อง
น้ำแตงกวาและผักชี
น้ำแตงกวาและผักชีสามารถล้างพิษในร่างกาย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ชาขิง
ขิงเป็นยาตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพต่อการลดโรคอ้วน และช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารช่วยย่อยอาหารและช่วยละลายไขมันหน้าท้องได้ดี
น้ำสตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยไฟโตเคมิคอล ซึ่งป้องกันโรคหัวใจ,มะเร็ง,และช่วยลดน้ำหนัก ยังมีส่วนประกอบของสารยับยั้งการอักเสบ การควบคุมฮอร์โมนและควบคุมน้ำตาลในเลือด
ชา ดอกแดนดิไลออน
ชานี้จะช่วยให้คุณทำความสะอาดร่างกายล้างสารพิษและบรรเทาอาการท้องอืด เมื่อคุณ รู้สึกไม่สบายท้อง
น้ำเกรพฟรุต
น้ำเกรพฟรุต
เกรปฟรุต เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วย การลดน้ำหนัก
SLEEPFITS.COM
เครื่องดื่มก่อนนอน! ที่ช่วย เผาผลาญไขมัน - การนอนและสุขภาพที่ดี แหล่งรวบรวมข้อมูลให้คุณหลับสบายและสุขภาพที่ดี Sleep&Healthถ้ารู้ว่า มีเครื่องดื่ม ที่ช่วย เผาผลาญไขมัน ที่สะสมอยู่ในหนาท้องของคุณได้ในขณะ ที่คุณนอนหลับ มาดูว่าเครื่องดื่มเหล่านั้นมีอะไร บ้างและมีประโยชน์อย่างไร
ดื่มเครื่องที่ได้กล่าวมาทั้งหมดนี้ จะช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องของคุณตอนกลางคืนและยังช่วยให้คุณหลับสบายอีกด้วย
Visitors: 807,547